エア薬膳
いつものご飯を薬膳ごはんに変換法を教える
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薬膳ごはんもとっても大事なことですが
内面からの影響で病気に進みやすい可能性もあります。
是非、ご参考にしてみてね
本日のテーマは
薬膳養生、カラダに良いと思っていても逆効果？
やってはいけないNGな食習慣って？
ということなんですけど、
あなたはこんなことしていませんか？
例えば、大豆製品、女性好きですよね。
お豆腐、豆乳、あとザクロ、フルーツだったらザクロどうでしょうね。
女性ホルモンに良いと言われている食材なんですけど、
サプリもね、
たくさん摂っている方いないかなって思うんですが・・・
どうでしょうかね。
あと、この取りすぎっていうのは体にとってもね、
悪い影響を受けやすいので
絶対NGですよね。
で、
なぜかと言うと
大豆製品ってね、大豆イソフラボンが含まれているんですけど、
この大豆イソフラボンは過剰に摂取しちゃうと結構注意してほしいひとつなんですよね
なんでもそうなんですけど
薬膳でも取り過ぎはダメですよ。
中庸、中庸ですよね。うん。
あと健康ジュース、
健康に良いと言われているジュース類の飲みすぎは
ちょっと注意してほしいなと思います。
これ、糖分摂りすぎてしまうので
結構太りやすいですよね。
逆に胃の働きも弱くなっていくので
ちょっと注意してほしいです。
ここでポイントなのは、薬膳的にもね、
この女性ホルモンのバランスをとりたいなら
毎日ね、少量ずつですよ。
定食みたいな感じのご飯にしてほしいですよね。
ご飯があってお魚があって、お肉があるかなって、
このどちらかのパターンと思うんですけど。
あと、
それにお豆腐とか、納豆とかとちょっとついていたり、
お味噌汁の具材を変えるとかね
あのちょこちょこ御膳っていうのがいいかな
なんて思います＾＾
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