エア薬膳とは

作る前に整える

頭の中で組み立て
自分に合う食事を選べるようになる

新しい薬膳のかたちにしました。

特別なことをしなくても
日常の中で自然と整えられる

一生使える食の知識として
身につけていきます

体と心を整える５つのエア薬膳

５つの魔法という名の５つのエア薬膳

 

① 内側から整える美しさ

外側だけではなく
内側から整えることで
自然な変化が生まれます

中医学では
肌と内臓はつながっています

体のバランスが整うことで
目元・唇・肌の状態も
少しずつ変わっていきます

② 日常の食材で整える

特別な食材は必要ありません

いつもの食材を使いながら
組み合わせを変えることで

日々のごはんを
体に合う食事へと整えていきます

③ 無理なく続く整え

忙しい毎日の中でも
続けられることが大切です

今の食事をベースに
少し整えるだけで変わっていきます

足りないものを補い
多すぎるものを減らす

それだけで
自分に合う食事が完成します

④ 巡りと吸収を整える

食べるだけでなく
どう吸収するかも大切です

体の働きを整えることで
栄養がしっかり活かされ

巡りやエネルギーの流れも
安定していきます

⑤ 心と体のバランスを

体と心はつながっています

日々の感情や不調も
体の状態と関係しています

自分の状態に気づき
整えていくことで

穏やかで安定した状態へと
変わっていきます

エア薬膳で目指すこと

体を整えることを土台に
暮らしと働き方まで整えていく

無理をするのではなく
自分に合うペースで続けること

その積み重ねが
これからの、更年期世代の安心につながっていきます

スクールについて

更年期世代のための
体と心を整える薬膳スクールです

一人ひとりの体質に合わせて
無理なく学びを進めていきます