エア薬膳
いつものご飯を薬膳ごはんに変換法を教える
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
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今日のテーマは
夏になると素足でいるあなた。かかとカサカサしていませんか?
どうですかね?
あなたは夏になると、素足でいるタイプですか?
ちょっと自分のかかとを確認してほしいんですけど^^
足のかかと、カサカサしている?
あたしもね、ちょっとカサカサしていますよーー。
で、で
もしかすると
身体の潤い不足かもしれないですよ。
季節的に
夏の暑さで身体の潤い不足の方とか
更年期の真っただ中の方は
足の裏カサカサする方が多いかもしれませんね。
ほら、
保湿クリームってあるじゃないですか。
この保湿クリームを塗っても
一時的にツルツルするんだけども
またカサカサして改善しないなって方が
そのタイプです。
そんな方におススメ!
薬膳的にも、
潤い不足かも・・・なんて思って
やみくもに水分を摂りすぎても駄目なんですよ。
カサカサしているから水分をごくごく飲んでも、
そんな効果はありませんので
東洋医学では、この潤い不足っていうのは、
血や体液不足のことを指すんですよね。
なので
是非おすすめの薬膳食材としては
白ごまとか。
白きくらげ。はちみつ。
なんか白白食材ですけど
こういうようなものを
食事の中に取り入れてほしいんですよね。
例えば
簡単に飲み物でしたら
白ごま豆乳ラテ。
どうですか?
ちょっと作ってみてほしいです。
甘味ははちみつで作っていただくといいかなー、
と思います。
美味しいですよーーー。
白ごまと豆乳とはちみつだけで作れますから、
ぜひ作ってみてくださいね。
参考にしてみてくださいね。
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