エア薬膳
いつものご飯を薬膳ごはんに変換法を教える
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
場所と時間にとらわれず
自由に薬膳教室を開講したい人・家族を健康管理したい人を応援
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お気軽にお問い合わせ下さいね^^
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パソコン関係苦手さん!
あなたも、お待ちしております^^
私も苦手の方なので安心して下さい!
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薬膳ごはんもとっても大事なことですが
内面からの影響で病気に進みやすい可能性もあります。
是非、ご参考にしてみてね
本日のテーマは
漢方養生での女性ホルモンの大切さ
今から準備しようね!
「女性ホルモンバランス いつたい何を食べたらよいの?守りたい薬膳食事のルール3つ」です^^
東洋医学からみた良い朝食時間
あなたは
/
朝食は食べてますか?
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西洋医学的には
朝食を食べると
副交感神経から交感神経が
優位になるのよね
なので
大腸の働きも
活発になり
排便がスムーズ
になります^^
便秘の方は
ここのとこ
意識してみてね。
そして
/
東洋医学から見た
良い朝食時間
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毎日、カラダも軽い
生活を送るには
/
午前7時から
朝9時までには
朝食を食べ終わる
\
これ大事です!
この時間滞
カラダに必要な
栄養を取り込んで
くれる大切な時間
なの
脾と連携プレイで
消化吸収の働きをしてくれます。
その後
飲食物から
栄養を摂りだして
/
気・血・津液
\
に作り変えて
運んでくれるの
だから
あなたも
朝食を抜かないで
食べる時間も
参考にしてみてね^^
折角食べても
食べる時間が
変わってくると
/
栄養作られにくいのでね
\
冷たい物は気をつけよう
あなたは
/
温かい物と冷たい物
\
どちらが
好みですか?
わたしは
30代頃、冷たい物ばかり
好んで飲んでました。
それも氷を
ガンガン入れてた。
ただし
/
婦人科が悪くなるまではね
\
わたしの経験から言うと
やっぱり
人間一度、カラダに痛い目に
合うと学ぶよね。
/
子宮筋腫・子宮内膜症・卵巣嚢腫
\
お悩みの
あなたは
覚えておいてね!
この冷たい飲み物
続けて飲んでいると
/
内臓を冷やす
\
冷えは万病の元
だよ
自律神経が
乱れやすくなるから
婦人科不調にも
つながっちゃう
気をつけてね
まずは
冷たい飲み物を
ホットに変換するとか
ちょっと
食事・おやつ時間には
変えてみてください
手軽にとりいれる美人おやつ
あなたは
おやつ食べる方?
/
甘い物・辛い物
\
好みって
あると思いますが
特に
甘いおやつ
クッキー、チョコレート等など
好きなあなた
気をつけてみてね。
/
胃腸が弱くなり
栄養を作られにくい
カラダになるのでね
\
女性ホルモンのバランス整える
美人おやつ
クルミやアーモンドなどのナッツ系
/
アーモンドミルク
\
腸に吸収しやすいので
おすすめします。
わたしは
冷え冷えにしないで
飲んでます^^
/
こつこつ薬膳生活をするのが
健康の早道
\
ご参考にしてみてくださいね!
本日も、ブログを読んで頂きありがとうございました^^
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