エア薬膳
いつものご飯を薬膳ごはんに変換法を教える
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
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本日のテーマは
漢方養生での女性ホルモンの大切さ
「あなた便秘で悩んでる?女性ホルモンがつまっちゃうかも 子宮卵巣大事にね」です^^
西洋・東洋医学からみた便秘の原因って?
あなたは
/
1年中便秘にお悩みかな?
\
西洋医学では
まず便秘の原因として
腹筋の弱さ
不摂生な食事
ストレス
だれも
あり得ることでしょ
わたしも
腹筋がかなり弱いから
/
朝と寝る前の10回ほどしてるよ
\
少ない?
マイペースで細く長く
コツコツが良いんです(笑)
東洋医学では
/
「気」不足で便を押し出す力がない
「血や水分不足」で便がころころしてる
脂っこい物の食べ過ぎ
\
原因は様々なのよね
ポイントは
気血を補う
老廃物を排出する食材を使い解毒
そおすることで
体調もよくなるの
西洋医学でみると
ここ大事だよ
/
女性ホルモンの関係が
かなり深いよ
\
ほらほら~
/
生理前に
わたし便秘になるの
\
そんな事言っちゃう方いるでしょ!
あなたもかな?
まず
なぜそのようになるのか?
生理前に
分泌が増える
プロゲステロンには
妊娠に備える為に
体内の水分を
維持する働きがあるのよね
大腸でも
多くの水分を吸収しようと
頑張ってくれるから
/
便の水分か減って
カチコチの便と
硬くなるのよ
\
そして
排出されにくくなるの
それと
プロゲステロンには
子宮収縮を抑える働き
大腸のぜん動運動も抑えちゃう
生理前にむくのは
これが
原因でした
/
生理前はむくむから
水分は控えるの
\
と言ってる
大人女子の
あなた
いや~
/
かなりの便秘に
なっちゃうよ
\
気をつけてね
便秘が続くとどうなるわたし?
西洋医学では
/
便秘が続くと
腸内の善玉菌がへっちゃうよ
\
そおなると
/
有害物質
ガスが発生
\
悪玉菌が増えるの
腸壁や血液に
毒となる
有害物質が溶け出しちゃう
それが
/
血管を通じて
全身に巡る
\
肌のふきでもの
肌荒れ
につながるのよね
私も20代の頃
仕事のストレスで
1週間便秘
/
肌はボロボロ
ニキビは出まくり
でしたわ
\
それと
腸が動かなくなると
血の流れが滞り
内臓・カラダの
あらゆるとこ
冷えちゃうよ
その結果
/
自律神経の働きが悪くなり
女性ホルモンの分泌も悪く
つまりやすい
\
結論を言うと
東洋医学では
/
女性ホルモンがつまる=女性ホルモンパワーがない
\
すると
見た目年齢が上がる
子宮・卵巣
カラダの老化早まる
困るでしょ~
/
カラダの毒=便秘だよ
\
あなたも
便秘を改善してね
おすすめの便秘予防の薬膳食材
/
私も20代の頃
仕事のストレスで
1週間便秘
\
肌は、ぼろぼろ
その頃
日光湿疹で皮膚科に通いました
結局、皮膚科では
原因がわからず・・・
皮膚科医から
ストレスと一言、あと食事のアレルギーかもと
食事のアレルギー?
では、その後一度もないので
やっぱりストレス便秘でしょ
自分のカラダは自分で管理
客観的に見られるように
なるのが一番
/
健康で好きな生活できると
思ったのよね
\
「肌は内臓の鏡」
東洋医学では
大腸に不調があると
肌に表れると言われてるの
/
大腸・肌が喜ぶ
薬膳ごはん
\
取り入れてみてね
舞茸 血の巡りを上げる。水分代謝を上げる。
クルミ 髪に栄養を与える。脳の働きを高める。
はちみつ からだに必要な水分・潤いを与えてくれる。 空咳の出やすいかたへ
大人女子
心もカラダも元気でいきましょ^^
/
こつこつ薬膳生活をするのが
健康の早道だよ
\
ご参考にしてみてくださいね!
本日も、ブログを読んで頂きありがとうございました^^
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