エア薬膳
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女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
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今日のテーマは、女性の一生薬膳。
体力がないときにオススメの薬膳料理って
どんなのあるの？
っていうことなんですけど
あなたはこんな症状ないですか？
最近ちょっと疲れやすくって
馬力が効かないなぁ、なんて思うとき、ありませんか？
あと、朝がなかなか起き上がれない。
起きれない方って結構いるのかなぁと思いますよね。
あと、食欲がない。
それとも食欲旺盛。
あと、呼吸が浅い。
肺の奥まで入っていってないってことですよね。
あと、少し歩くとはぁはぁ言ってしまう。
階段を上がるときと下がるとき。
まぁ下がるときはそうでもないかもしれないですけど、
上がるときですよね。
ちょっとね、こういうようなのをチェックして欲しいなぁ、と思います。
もうね、気が足りない人の症状の1つなんですよね。
で、気が足りないってことは、
エネルギー不足なんですよ。
で、このエネルギーが足りないと、どんなことでも繋がってくるんですけど
血液を作る力も足りなくなるし
水分を全身に巡らせる力も本当に弱くなるんですよ。
なので、まずね、
ここのチェック項目1つでもついた方は
ちょっと聞いていただきたいんですけど
おすすめなのが
あまりね、身体もね、頭もね、使いすぎないってこと。
たまーに、ゆっくり休む。
好きな音楽聞くとか、五感ですよね。
香りを嗅ぐとかね。
お茶を飲むとか。いい香りのものですよ。
味覚も大事。
で、あと、もう1つ。
頑張りすぎない。
頑張りすぎちゃうと、どうしても「頑張らなきゃ！頑張らなきゃ！」っていうと
頭結構使ったり、身体使ったりするじゃないですか。
そうすると、尚更体力が消耗するので、
そういうときは、ちょっとゆっくりする時間を、
この方は作ってあげるっていうのがポイント。
この方に関しては、休んでもらいたい。ちょっとだけ。
これちょっと、養生大事ですよ。
どんなご飯を食べていても、ここがね、ずれていると
全然働きかけてくれませんから。薬膳ごはん。
あと、週に1回はお粥さん。
土鍋にお粥を炊いて、ちょっと作っていただきたいなぁって思います。
でね、難しいことではなくって
週に1回は胃腸を休める。
吸収のいい形状にするってことですよ。
スープでもいいですし、トロトロになってるお粥。
1番いいのはお粥ですけど、それをちょっと作っていただいて
身体をね、ちょっと労わってほしいな、と思います。
ちょっと今日はこういう、薬膳料理
おすすめの薬膳料理ですね。
体力がないときにおすすめの薬膳料理のお話でした。
参考にしてみてください。
ありがとうございました。
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