エア薬膳
いつものご飯を薬膳ごはんに変換法を教える
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
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今日のテーマは、女性の一生薬膳。
女性ホルモンが乱れやすい方はこんな生活をしていますよ。
ということで
3つお知らせです。
まずね
女性ホルモンって
こんな働きをしてくれているんですよー。
お化粧のノリをよくしてくれている。
あと
吹き出物を出にくい肌にしてくれてるんですよね。
あと
気分がいつも安定している。
イライラしないように
ゆったりしてくれている。
そういう働きを促してくれているのが
この女性ホルモンなんですよね。
身体と心のバランスを整えてくれるってことなので
ぜひね
この女性ホルモン
私たち大事にしていきたいなーって思います。
女性ホルモン最高ですよね。
この女性ホルモンが乱れやすい生活
3つなんですけど
まず、まずですよ。
1つ目。
おやつどうですか？
皆さん、おやつ、ポテチとか、油っぽいものとかね、スナック菓子・・・・
とま～らない
まぁ女性に多いのは
甘いもの、好きですよね？
どきっ笑
2つ目。
夜中2時以降に寝る。
できれば
今日中に寝ていただきたいですよね。
ゴールデンタイムと言われる
夜１０時～深夜２時までの間に
血が栄養が蓄えられます。
夜遅くまで起きてると・・・
血（栄養・思考力）低下
3つ目。
ストレス解消法がなかなか見つからない。
ストレスがかかっているのに気づかない。
この3つなんですけど
この3つは
カラダに働く影響が大きいと思います。
一生懸命薬膳のご飯を食べていても
なかなか
女性ホルモンのバランスが取れない
天気が悪いとすっごい具合が悪い
そんなあなた
ちょっと気をつけて欲しいですね＾＾
気をつけてポイントなので
ちょっと把握しておいていただきたいなーって思います。
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