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薬膳ごはんもとっても大事なことですが
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今日のテーマは
薬膳養生、あなたは大丈夫？ストレスが溜まると冷えの原因！
知っていました？って事なんですけど、そんな生活養生のお話をお伝えしようと思います。
でね、まずこんなタイプがストレス冷えタイプなんですけど、ちょっとチェックして頂きたいなと思います。
まず1つ目、冷えのぼせ。足が冷えていて、頭がちょっとぽぉっと、顔だけ暑いなあっていうタイプです。
2つ目、ついイライラしやすい。
3つ目、常に緊張感でストレスがある。
4つ目、何となく気が落ちてしまう、元気がないって感じですね。
5つ目、現在過去、生理痛、生理不順があった。
6つ目、一年中、肩こり、頭痛が気になって辛い方。
7つ目、眠れないことが多い。
8つ目、ご飯を食べるとお腹が張る。ちょっとパンパンって感じですね。で、結構ゲップが出やすい方もそういうタイプなんです。
この8つの中で1個から2個ですね、チェックが付いた方はちょっと気をつけてほしいですね。
ストレスの冷えタイプになりやすいです。
で、このまま放っておくと、体のバランスが崩れやすくなるので、自律神経が乱れやすくなるんですよね。
自律神経が乱れてしまうと女性ホルモンのバランスも、私達の大事な女性ホルモンのバランスが崩れやすいんですよ。
そうなると、結果気血の流れが、東洋医学でいうこの気血の流れが悪くなると、冷えに繋がりやすくなるので、ぜひこちらの方を覚えておいて頂きたいなぁって思います。
で、このタイプは、気温の変化もストレスが溜まりやすいと思うので、季節の変わり目なんかは、体のね、生活養生でも、体の変化をチェックしていった方が良いと思います。
生活養生では、食材ね。香りのいいものです。気の巡りが良くなるので、例えば、食事にもちょっと多めに、シソとか、ミョウガとか、ネギとか、まぁタマネギもそうですけど、香りのあるような物を、ちょっと多めに、まぁサラダでもそうですけど、そういうものをちょっと多めに取り入れて、トッピングしてあげると、いいと思います。あ、セロリいいですね、セロリ。
あと、生活の中の取り入れる方法では、アロマオイルどうでしょうね。皆さんアロマオイルって使っておりますか？
アロマオイルを、ルームスプレーを作って頂いて、柑橘系のオイルいいと思いますレモンとかオレンジとか、リフレッシュするような気の巡りが良くなるので、ぜひそういうルームスプレーをシュシュシュっと使っていただきたいなと思います。
今日は生活養生、こんな感じでお話でした。参考にしてみて下さい。ありがとうございます。
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