エア薬膳
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女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
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薬膳ごはんもとっても大事なことですが
内面からの影響で病気に進みやすい可能性もあります。
是非、ご参考にしてみてね
今日のテーマは
薬膳養生、女性ホルモンUPしよう!あなたは夏でも肌が乾燥しやすい?
どうですかね?
もしかすると血不足の冷えかもしれませんよ。
おすすめの生活養生のお話をさせて頂こうと思います。
こちら、まずチェックしてみてください。
1つめ、肌の色が紫っぽい。口紅取って肌、唇の色をチェックしてみてください。
2つめ、秋から冬にかけて、しもやけや、あかぎれができやすい。
3つめ、肌が乾燥しやすい。カサカサしてるとかね、どうでしょうね。
4つめ、立ちくらみや、めまいがしやすい。くらっとするか、どうでしょうね。
5つめ、低血圧、貧血っぽい。
この中で、1つでも2つでもチェックついた方は、東洋医学で言うと血不足の冷えタイプにあたるかなと思います。なので、血そのものが不足してしまって巡らないんですよね。
なので、よく聞く、あの末端冷え性って聞きません?末端冷え性。私、末端冷え性で、手先が冷たいのよーみたいな感じで、手先だけが冷たいって。そういう方がこのタイプに当たるんですけれども。血不足って女性ホルモンを低下しやすいことにもなりうるので、是非これからお話しする生活養生のおすすめの食材を、ちょっとでも取り入れて欲しいなぁと思います。
ポイントなんですけど、血を補う補血の食材です
こちらですが、穀米、クコの実、黒ごま、あと、青魚どうですか?青魚もちょっととって頂きたいなと思います。いわしとか、さんまとかですね。
小魚、そういうものを取って頂いたりとか、煮魚、さんま、ブリもいいですけど、そういうものなどを、生活の中に多めに取り入れてほしいなと思います。
あと、我が家ではトランポリン、トランポリンで運動するような感じで、筋力をつけるようにね、全身の巡りを、気の巡りと、血の巡りを良くするような感じでトランポリンを活用しています。皆さんも、是非活用しやすい方法で、運動を取り入れてみてください。
ぜひ参考にしてみてください。
ありがとうございます。
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