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今日のテーマは
薬膳更年期 更年期の食べ物は何が良いの？更年期の食べ物ベスト5。
ということで、40代後半になると病気というほどではないんだけれども、今までの生活習慣の中でなんとなく、ちょっと違ってきたなーっていう感じで、感じてくる人もいるのではないかなと思うんですよ。
体質が今までとはちょっとが違ってきたなーって感じる人がいるのではないかなって思います。
例えば、火照りとか、動悸、イライラ、あと、心身、心の状態とかがなんかざわざわして落ち着かないなーっていうような不調を感じる人も出て来るかなーって思うんですよね。
あと白髪とか、皺ですね、こういうのも気になる方が少しずつ増えてくるのかなと思います。
これって、加齢に伴って身体の変化していくっていう症状なんですけれども、東洋医学から言うと腎のエネルギーって低下していく時期なんですよね。腎のエネルギーっていうのは成長、発育、老化を司るところなんですけど、ここが更年期の症状では不具合が起きやすくなってくるんですよね。
なので、更年期の症状でおすすめの食材のベスト5なんですけど、
例えば、
1つ目、長芋。2つ目、豚肉。3つ目、牡蠣。4つ目、イカ、5つ目、帆立。
こういうものを、火照ってきたなーとか動悸があるなーっていうこの諸症状が出てきた時期に、ちょっと多めにね、普段の生活の中に取り入れていって欲しいなと思うので、是非参考にしていただきたいなって思います。
今日は
更年期の食べ物に何がいいのっていう話でした。
ぜひ参考にしてみてください。
ありがとうございます。
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