エア薬膳
いつものご飯を薬膳ごはんに変換法を教える
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
場所と時間にとらわれず
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薬膳ごはんもとっても大事なことですが
内面からの影響で病気に進みやすい可能性もあります。
是非、ご参考にしてみてね
本日のテーマは
漢方養生での女性ホルモンの大切さ
今から準備しようね!
「しみ・くすみの主な原因はこの3つ!東洋医学から見た対策」です^^
女性ホルモンの減少
この女性ホルモンの中の
エストロゲンが減少すると
んあんと
/
脳が
もっと分泌を出すんだぞ~
\
と指令するのよね
それで
メラニン色素の産生を
活発に促しちゃって
ホルモンが分泌
結果
/
メラニン色素
出来上がり
\
そおなるのよ
エストロゲンって
こんな働きもあるのよね
/
コラーゲンの生成
肌の水分量を保持
\
これが
失われつつある ある
大人女子の
あなた
/
こわい、こわい笑
\
でしょう!
東洋医学から見る
女性ホルモン減少
の対策には
/
黒ごま・デーツ・クルミ・舞茸等など
\
今より
少しずつ
とり入れてみてね
わたしも50代
年齢と共に
女性ホルモンは減少するので
/
ゆるやか ゆるやか
\
な
女性ホルモンの下りに
心がける生活してます^^
なので
薬膳惣菜で
多めにとりいれてますわ
あなたも
女性ホルモンケアしてね^^
血行不良
女性ホルモンや自律神経の
バランスの崩れが
/
血流のながれを悪くするのよ
\
あなた
ストレス溜まってない?
これも
大きな原因になるのよね!
肌血色が悪くなり
新陳代謝が低下
/
くすみ くすみやすくなるの
\
それに
ただ食事を摂ってるだけ
では
/
だめなのよね
\
運動・ストレッチ
からだを動かす事
かなり
ここ大事になります。
東洋医学でいうと
/
「気を巡らせる」
\
ってことにつながるのよね
東洋医学でいうなら
対策の薬膳食材
/
カカオ 蓮根 酢
\
等など
とりいれやすいでしょ^^
あなたも
ながれの良い
大人女子になってくださいね^^
紫外線
春や夏の
日差しがかなり
強く感じる季節
あなたは
/
日焼けしたくなーい
\
心の底から思う?
敏感になる大人女子
多いわよね^^
はい!
/
わたしも
日焼けしたくないもん
\
この
紫外線って
浴びると
肌が刺激から
守ろうとして
メラニン色素を
作り出すのよね
加齢と共に
肌の代謝が衰えるので
/
メラニン色素が沈着
しみが現れるの
\
この加齢って
東洋医学でいうと
女性は
7の倍数で
成長の変化を迎えると
言われているのよね
例えば
わたしが50歳
だから
/
7×7で49
\
丁度
ここ2~3年前後が
体調の変化が
現れやすいの
昨年とは
違った意味で
わたし薬膳養生を変えて
生活してます^^
なので
薬膳を知っていると
加齢・・・体調管理の準備もできちゃう
って事につながるの
この倍数が増えると
代謝の働きも
遅くなるので
しみ対策しなくちゃね^^
東洋医学でいうなら
対策の薬膳食材
/
ピーマン マグロ 甘酒 アボカド
\
等など
少しずつとりいれてみてね
あなたの
成長の変化
7の倍数は何歳です?
肌ぷるぷる
めざしましょうね^^
/
こつこつ薬膳生活をするのが
健康の早道
\
ご参考にしてみてくださいね!
本日も、ブログを読んで頂きありがとうございました^^
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