エア薬膳専門家 布 恵です。
場所と時間にとらわれず
自由に薬膳教室を開講したい人・家族を健康管理したい人を応援
いつも、ブログを見て頂きありがとうございます！
本日のテーマは
「女性ホルモンを上げる飲み物を作るときの材料とは？」です。
色々なお茶で薬膳茶を作る
薬膳茶をつくる時の大切な事
それって
まずはどんなタイプの薬膳茶を作ろうか？
ここを考えて、ベースのお茶・材料を選びます。
台湾茶・中国茶・紅茶・ほうじ茶・緑茶・ココア・豆乳等など
数え切れないないほどのバリエーションでオリジナルの薬膳茶ドリンクを作る事が出来ます。
あなたはどうでしょうか。
こんな症状でお悩みありませんか？
少しカラダが重くてだるい感じがする
のぼせが気になる、季節的な症状では・・目がかゆい花粉症
高血圧の対処法は良くきくけど
低血圧の方の為の食事もあまり話題になりませんが、低血圧の方の為の薬膳茶ドリンクもあなたの体質に合わせて作る事が可能です。
台所で手軽に、いつものご飯を薬膳ご飯に変換。
薬膳茶ドリンクもいつもの食材が薬膳茶ドリンクに変換していけます。
今回は、ベースに緑茶のお話しです。
緑茶にはこんな働きがあります。
日本人にはとっても馴染み深い緑茶ですよね。
例えが、茶道でのお抹茶・お茶漬け・抹茶アイスなど食材で活用もされています。
お酒をよく飲む方は、お酒で失われる栄養素が補充されると言われているので
お酒好きな方は覚えて頂けると良いと思います。
緑茶成分には、カテキン、カフェイン、テアニン、ビタミンC、ビタミンB２，葉酸、βカロテン、ビタミンE、ビタミンK,等など多くの
有用成分が沢山含まれています。
色々なミネラル分が含まれているので、飲むサプリメントと言っても良い緑茶です。
なんと言っても、血液の抗酸化力上げるとも言われています。
カラダの酸化を防ぐ作用もありアンチエイジングの為にも、是非飲んで頂きたい緑茶です。
まとめると
□リラックスした気分になる
□むし歯・口臭予防
□肌をキレイにする
□悪玉菌をやっつける
□目を覚まさせる
こんな働きがあるので、是非ご参考になさってくださいね。
女性ホルモンを上げる材料とは？
薬膳茶ドリンクで女性ホルモンを上げる材料は
黒糖、なつめ、豆乳・松の実、アーモンド、等などがあります。
黒砂糖は、血を補ってくれて体力回復、貧血、冷えにお悩みの方
なつめは、胃腸の調子を整えてくれて、体力が無く、痩せ気味、気持ちがアップダウンがお悩みの方
豆乳は、体内を潤してくれて、肌に潤いを与え美肌に、気管支のトラブルがお悩みの方
松の実は、血を補って、カラダの中や皮膚、髪の毛にも潤いを与え、空咳等お悩みの方
アーモンドは、カラダを構成している要素で、気・血・水のバランスを調え補い便秘等がお悩みの方
このような、スーパーで販売している材料を活用し作れるのが、おうち薬膳茶ドリンクの良い所です。
女性ホルモンを上げる薬膳ドリンク
豆乳ココアのご紹介です。
豆乳に含まれる大豆イソフラボンで女性ホルモンアップです。
ココアは血の流れが良くなります。
瘀血対策にも活躍ですよ。
血行が悪くなると顔色もくすんでしまい
お化粧のノリも今一歩ですしね。
また、血行力アップしてくれるので女性ホルモンを元気にしてくれます。
おやつの時間、お仕事、家事の合間に飲みたい薬膳ドリンクです。
〈材料〉
豆乳 ４００ｍｌ
ココアパウダー（１００％ピュアなもの）大２
メープルシロップ 大１
＜作り方＞
①ココアパウダーは豆乳少々で溶いておきます。
②鍋に①と残りの豆乳を入れ温めます。
③最後にメープルシロップを混ぜて完成です。
カラダも心も温まってくださいね！
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