エア宝膳
いつものごはんを薬膳ごはんに変換法を教える
エア薬膳専門家 布 恵です
いつも、ブログを見て頂きありがとうございます!
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本日のテーマは
更年期楽々生活!「ためいきがでる時の対処薬膳」
あなたは
ついつい
はぁーーー ほーーー
大きな息をついてることありますか?
ありますよね~
ため息って暇で出るわけじゃ
ないんですよ
ため息って
ストレスが原因で「気」が全身にとどまり
息が溜まってしまい
溜まった息をカラダの外へ
出そう出そうとしてでるんですよ
そぉそぉ
ゲップとかおならをした時
すっきりーーって感じる時(笑)
わたしもすっきりします^^
同じように「気」が留まっている
場合があります
あと
ガス欠状態の時
ハードワーク、疲労、気力が起きない
そんな時も「気」が不足してる場合も
あるあるです
なので
ため息は気不足をはかるバロメーターになります
気不足は
色々なカラダの不具合にも
つながりますし
免疫力低下予防の為にも
カラダのシグナルを
カチカチ関知しましょうね
更年期世代の大人女子も
環境の変化、体内年齢が上がるのでね
まずは深く深呼吸、睡眠
そして
「気」を補う食事がお勧めです
玄米・黒米・さつまいも・カボチャ・三つ葉・青魚・赤身のお肉
等など、意識してみてくださいね
今日も、ゆるゆるブログ
最後までありがとうございました!^^
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