みなさま
ご機嫌ようです
おうちで簡単薬膳、更年期症状・月経痛・体質改善、薬膳教室開業へと
女性の自立をサポート
している
おうち薬膳ライフプランナー布恵です。
薬膳をゆるく続けたい更年期世代へ
更年期世代って
家族
仕事
介護
いろいろ重なる年代かもなのよね～
正直
余裕がある日ばかりじゃないもんね笑
きっちりやろうとすると続かない
薬膳って
ちゃんとやろうと思うと
理論もあるし
考えることも多い
でもそれを全部やろうとすると
ちょっとしんどくなるのよね 笑
だから
わたしが思ったのは
ゆるくでいいと思うの
ラフに取り入れるポイント
例えば
温かいものを選ぶ
冷たいものを続けすぎない
お味噌汁やスープを入れる
疲れてる日は消化にやさしくする
これだけでも十分
全部やらなくていいのよね
これって
カラダを作りあげる為の
土台って感じかな～
できる日だけでいい
余裕がある日は少し意識する
忙しい日は何もしない
それでもいい
続けるって
完璧じゃなくていいのよね
更年期世代は
頑張るより
ゆるく整える
このくらいが
ちょうどいいの
私も
できるときにちょこっと
家庭では
そんな感じで続けていますわ
HAPPY★更年期世代—★
「更年期世代太りの整え方」
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