エア薬膳
いつものご飯を薬膳ごはんに変換法を教える
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
場所と時間にとらわれず
自由に薬膳教室を開講したい人・家族を健康管理したい人を応援
/
オンライン・対面!
お気軽にお問い合わせ下さいね^^
\
30代・40代のあなた
ぷれ更年期の準備してる?
今のあなたが5年後、10年後のカラダと心が作られるわよ
準備しょうね
★ぷれ更年期の準備して10年後の体質変換メルマガ★
ぷち薬膳体質カウンセリングプレゼント中
クリックしてね♪
YouTubeチャンネル★
音声からお聞き出来ます♪
こちらからです。
是非、ご登録してね^^
↓
今日のテーマは、薬膳更年期。
更年期の悩み。
朝起きたときに、膝とかね、あと、手とか強張ったりしませんか?
あなたに
そういうような症状があった場合^^
ちょっと聞いてほしいなぁ~と思う
ポイントです。
以前は関節とか
痛いな~ってそんなに気にならなかった。
けど・・・
ただ
最近になってから
結構、痛いな~
なんて意識するようになったという方。
強張ったりする症状ですね。
これね
原因として
東洋医学・薬膳的に言うと^^
気が不足している状態に
なるんですよね。
気が不足していると
水分代謝が結構悪くなりますよ~。
全身に
水分・水はけが悪くなるんですよ。
これ
水分がめぐらない。
そうなると、血の流れも連動して悪くなりますから、
痛みとかしびれが起こりやすいのよね。
血が滞ると
栄養分も末端に行きませんから。
痛みが起こりやすいってことになります。
で
まぁ対策としては、
身体をまずは
冷やす生活をしないってことですよ。
それと
ストレス溜まっていませんか?
結構これ、大きいと思いますよ。
疲れをためないってことです。
その日のうちに消化して欲しいですよね。
お風呂に入るとか
香りのいいものを焚くとか。
アロマもおすすめ!
あとね
十分な睡眠はとってください。
ここ大事!
疲れてる時はちょっと休む。
あと
食養生でしたら
食べ過ぎない。
冷たいものを飲みすぎない。
胃腸が冷えると
なおさら
水分代謝が悪くなります。
あと、アルコール。
アルコールだったら身体あったまるから
いいんじゃないのー?って思うかもしれないですけど
((customer_name))
アルコールの摂りすぎもブブー!ですから。
で、おすすめなのは、
食事にちょっと
スパイスを摂り入れていくっていう
ゆる薬膳生活がいいのかなって思いますよ。
例えば、和山椒。
山椒とか
スーパーで手に入ると思うんですけど。
あと、
花椒っていってホアジャオ。
これもちょっとおすすめします。
中華食材に売ってます。
で
それだけを食べるんではなくって
やっぱり
お豆腐とかにちょっとかけるとかね。
冷えやすい物には
そういう身体を温めるものとか
巡りをよくするようなスパイス類を
調味料を組み合わせてあげるっていうのが
薬膳のいいところかな~
と思います。
オンラインでも受付です^^
お待ちしております^^
↓
わたしの為に、家族の為の薬膳ごはんを作れるようになりませんか?
ご案内はこちらから
薬膳基礎コース