エア薬膳
いつものご飯を薬膳ごはんに変換法を教える
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
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今日のテーマは、薬膳簡単!
女性ホルモンを整えたいなら、これを注意して!
っていうことなんですけど^^
まずね、女性ホルモンが整っていると
イライラ・肌のノリ、ですね。
こういう肌のノリとかも
いい状態に保っているんですよね。
だけど・・・
この女性ホルモンっていうのは
東洋医学で言うと
五臓の中では
腎の働きと深~い関係があります。
この腎の働きというのも
気と血を生み出すもととなるところ
になるんですけども
ここがしっかりしていないと
女性ホルモンが
ガタガタガタっと崩れていくわけなんですよね。
なので
この気血がね
作られにくい食事をしてしまうっていうのは
だめですよーー
ちょっと皆さんどうですかね?
割としちゃってるんじゃないかな?
と思うんですけど。
ここんとこ
ちょっと気をつけてほしいな
と思います。
例えば
こんなことしていませんか?
食事中にね、お水やお茶を飲みすぎている。
ご飯を食べるじゃないですか。
その後に
お茶をすすって・・・
またまた
ご飯やおかずを食べて
またちょっとお茶を飲んだりとか・・・
そういう状態になってると
わたしの胃の中っていうのは
消化液が結構薄まりますよー
そうなるとね
消化が進まない
気血も作られにくいんですよ。
なので
食事中や食後30分間は
お水やお茶を飲まない方がいいと思いますよ。
但し
お味噌汁やスープとか
献立の中に入っているんでしたら
全然それは栄養分なので
構わないと思います。
ちょっとここだけは
気をつけていってほしいな
と思います♪
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