エア宝膳
いつものごはんを薬膳ごはんに変換法を教える
エア薬膳専門家 布 恵です
いつも、ブログを見て頂きありがとうございます!
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<更年期 食事レシピ>
更年期のレシピをお探しの方へ★魔法の漢方薬膳講師が更年期におすすめレシピをご紹介
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からだに必要な水分を生み出す
胃腸は元気にしてくれるレシピになります♪
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喉の渇き気になりませんか???
便秘気になりませんか???
顔もカサカサ気味・・・・悲しいね^^
これって
わたしです!
と、言う方は作って食べてみてね
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<オクラのとろとろスープ>
材料
オクラ 200g 片栗粉 適量
出汁 200ml ミョウガ千切り
塩 小1/2
味噌 小1
作り方
①オクラは塩もみし、がくをとります。
②出汁、塩、味噌を入れてブレンダーに掛けます。
鍋に入れて中火に水溶き片栗粉でとろみを付けます。
③最後に器に移し、ミョウガを添えて完成
是非!
ご参考にされてくださいね♪
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