みなさま
ご機嫌ようです
おうちで簡単薬膳、更年期症状・月経痛・体質改善、薬膳教室開業へと
女性の自立をサポート
している
おうち薬膳ライフプランナー布恵です。
薬膳で大切な陰陽バランス
薬膳って聞くと
難しそうに感じるけど
実はすごくシンプルで
バランスを見ること
これが基本なのよね～
陰と陽ってなに
ざっくりいうと
陰は冷やす 潤す
陽は温める 動かす
このバランスで
体は成り立っていて
どっちが良い悪いではなくて
偏らないこと
これが大事なのよね
更年期世代は崩れやすい
更年期に入ると
ほてるのに冷える
疲れるのに眠れない
こういうちょっと複雑な状態が出やすい
これも
陰と陽のバランスが
揺れているサインなのよね
わたしも
昔は靴下はかないと寒かったけど
今は、布団から
足だして寝てるときある笑
整え方はシンプルでいい
難しく考えなくて大丈夫で
冷えてるなと思ったら温める
ほてるなと思ったら少し潤す
少し落ち着かせるとかね
食事や飲み物で
ちょっと調整するだけ
これで十分なのよね
完璧じゃなくていい
毎日バランスよくなんて無理
でもね
あ ～今日ちょっと偏ってるかも
それに気づくだけで
整えやすくなるの
薬膳は
特別なことをするものじゃなくて
気づいて整えるもの
陰陽バランスも
ゆるく見ていくくらいが
ちょうどいいかなぁ
わたしの経験した中で
そう感じてる。
HAPPY★更年期世代ーーーー
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