みなさま
ご機嫌ようです
おうちで簡単薬膳、更年期症状・月経痛・体質改善、薬膳教室開業へと
女性の自立をサポート
している
おうち薬膳ライフプランナー布恵です。
更年期世代の不眠
春って
なんかいい季節のはずなのに
眠りが変わることあるのよね
いつも元気な方でも起きる
先日の薬膳サロンカルチャーで
いつも元気で
趣味も充実していて
楽しそうに過ごされている生徒さんが
珍しく
最近ちょっと眠りが浅いのよねって
こういうこと
普通にあるのよ～
春はゆらぎやすい季節
春は
気の巡りが動く季節
いい方向にも動くけどね
まぁね
揺れやすくもなるし
だから
体は元気でも
眠りに出ることがあるのよね～
これ
不調というより
変化の途中みたいな感じかな～
冬から春にかけての
移行期？
そんな感じですわ笑
整え方はシンプルでいい
こういう時は
無理にどうにかしようとしない
夜は少しゆるめる
温かいものをとる
考えすぎない
これだけでも
変わってくるって
わたしは思う。
ちゃんと元気な方ほど
回復も早いのよね
更年期世代の不眠は
ずっと続くものじゃなくて
波のようなもの
だから
あれちょっと変だな～
くらいで
整えてあげるのがちょうどいいのだ笑
春は動く季節
だからこそ
少しゆるめる時間も大事にね
HAPPY★更年期世代ーーーーー
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