本日のお話しは

栄養不足サインを見逃すな！更年期世代、毎日の出汁活で整うからだ

 

あれ？なんか調子がおかしいかも・・・

 

更年期世代になるとね

「これって年齢のせい？」「それとも病気？」って

いう微妙な、微妙な

不調ってありませんか？

 

 

私もそうでした。

婦人科の手術をしてから

1年間は本当に絶不調。

寝ても疲れが取れないし・・・やる気が出ない。

 

 

これ

実は“栄養不足サイン”

だったりするのよねえ

 

 

栄養不足サインってどんなもの？

例えば・・・

• 爪が割れやすい
• 髪にツヤがなくなった
• 朝起きてもだるい
• やる気スイッチが入らない

 

こういうの

つい「歳だから」と

片づけがちだけど

 

 

 

東洋医学的には 気血水の不足 や

女性ホルモンの揺らぎが

裏側に隠れてる

ことも多いよね。

 

 

私が始めた「出汁活」

体調不良で今一のとき

私がまず取り入れたのは

 

 

難しい薬膳料理じゃなくて

毎日の出汁 でした。

 

だって

カラダに力も、気力が起きないのに

料理本や、スマホで検索できなでしょーー？！

 

だからね！

 

出汁って地味だけど笑

すごく優秀なんです！

 

• 昆布：ミネラルで骨や代謝をサポート
• かつお節：気を補って疲れを回復
• マグロ節：腎を補って更年期の弱りに
• 干し椎茸：免疫力を底上げ

 

これをお味噌汁やスープに使うだけ。

特別な料理じゃなくても

体がじんわり整っていくのを感じます。

 

 

出汁活を続けて感じた変化

最初の1〜2週間で

「なんか前より元気かも？」と感じられました。

 

 

その後は…

• 風邪をひきにくくなった
• 冷えがマシになった
• 朝スッと起きやすくなった
• ダイエットによしと（関西の友人はこれで痩せた笑）

 

 

 

まるでね

乾いたスポンジに

水が染み込むように

栄養が体に入ってきた感じかな

 

 

未来の自分に「ありがとう」と言える習慣

更年期世代って

女性ホルモンの影響で

骨も弱りやすいし

代謝もガクッと落ちる。

 

 

だからこそ「出汁活」は栄養不足のレスキュー役。

ミネラル補充は大事！

毎日ちょっとずつ

積み重ねていくことで

未来の自分がきっと

「やっててよかった！」って

思えるはず。

 

 

私も

「また元気に仕事したい」「遊びも楽しみたい」

っていう気持ちを

出汁活と薬膳で日々すごしてるもん

 

 

だからね

あなたにも伝えたいのよ

 

まずは今日のお味噌汁からでも

その一杯が

未来の自分の笑顔につながりますわ

 

 

 

ちょっとしたポイント薬膳

ご参考になれば嬉しいです。

 

 

 

 

個別相談会の詳細や

薬膳の知恵、各薬膳コースお問合せは

公式ラインより

✅チェックしてみてね

↓

 

 

 

薬膳出汁コースの

詳細はこちらの画像クリックしてみてくださいね

↓