みなさま
ご機嫌ようです
おうちで簡単薬膳、更年期症状・月経痛・体質改善、薬膳教室開業へと
女性の自立をサポート
している
おうち薬膳セラピストリーダー布恵です。
目次
本日のお話しは
子宮内膜症と診断された時、私がまず始めた体質改善の為の薬膳食習慣
まさかの台湾で発覚！？
私の
婦人科トラブルの始まりって
なんと
台湾旅行での
足裏マッサージ だったのよ。
そこで
「婦人科弱ってるよ」って言われて
半信半疑で帰国後に検査したら
子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣嚢腫
まで出てきたのよね。
あの時は
ほんと絶望で
「なんで私が？」って思ったし
1年間ほぼ風邪引き
遊びたいのに
仕事も
始めたばっかりなのに
体がついてこない
あの悔しさ
今でも忘れないわ。
東洋医学でいう“内因”ってやつ
でね
東洋医学の考えだと
病気の原因って
「外因（気候や外的要因）」
と「内因（ストレスやホルモンの乱れ）」
があるの
婦人科トラブルや更年期世代の不調は
この 内因＝女性ホルモンの乱れや感情の影響 が
めちゃくちゃ大きいのよね。
子宮内膜症も
冷えとか食生活の偏りとか
血の巡りの悪さが
関わってるって
考えられてるの
私が始めた食事ルーティン
そんな中で
私がまずやったのは
すっごくシンプルなこと。
- 焼き鳥のレバーを毎日1本！鉄分補給で元気が出やすくなったし貧血感もラクになったよ。
- チョコレートをやめた！・・・ここはかなりがんばったｗ甘い物やめたら不思議と「食べたい欲」が落ち着いてきたの。
- 風邪ひかなくなった！体の免疫がちょっと上がった感じで寝込むことも減ったよ。
ね？
すっごい簡単でしょ？笑
でもね
この積み重ねが
すごく効いたのよ〜
小さな習慣が未来を変える
薬膳の考え方でも
そうなんだけど
「一気に完璧に変えよう！」
ってやると続かないのよね
私もまずは
毎日のレバー1本＆甘い物控える って
ルーティンにしたら
ほんと体が変わってきたのよ。
今では無性にね
チョコ食べたい！って
気持ちもなくなったし
体質改善って
本当に“毎日の食習慣”
からだな〜って実感中
あなたへ応援
もし今
子宮内膜症や生理痛で
悩んでるならね
まずは
ちょっとした
食事ルーティンを変えること から
始めてみてほしいな。
- レバーや小豆で血を補う
- 甘い物や冷たい飲み物を控える
- 出汁やスープで巡りを良くする
難しいことしなくても
これだけで「なんか最近ラクかも」
って感じられるかもね。
体って正直だから
毎日の積み重ねで
ちゃんと応えてくれるよわよ
ちょっとしたポイント薬膳
ご参考になれば嬉しいです。
こちらの画像をクリックして
体質チェックしてみてね
↓
薬膳出汁コースの
詳細はこちらの画像クリックしてみてくださいね
↓
