本日のお話しは

まだ早いかもは間違い？

更年期前に始めたい薬膳的セルフケア

 

「更年期なんてまだ先でしょ」って思ってた

 

いやーー

正直に言うとね

私も前は

「更年期って５０代からの話でしょ？」って

思ってたのよ

 

 

でも実際は笑

 

私は

婦人科疾患で手術

そのあと1年間絶不調だった訳

 

体のリズムが

ガタガタになって

思ったより

早く女性ホルモンの揺れを

感じることになったのよね

 

 

「やりたいことあるのに体が動かない」

「気持ちは元気なのに、体がついてこない」

そんな切なさを味わって

やっとこ

セルフケアの大事さに

気づいたんだよーー。

 

 

更年期世代の不調は“ある日突然”じゃない

 

でね

ここ、大事なとこ。

 

 

更年期世代の不調って

急にやってくるんじゃなくて

じわじわーーと

体にサインが出てるんですｗ

 

 

 

例えばよ

• 疲れやすい
• 生理周期が乱れてきた
• 冷えやむくみ
• 気分の波が大きくなった

これって全部

女性ホルモンがね

少しずつ減り始めているサイン

 

減りたくないよね笑

だから「まだ早いかも」ってね

思ってる時期こそ！

セルフケアを始めるタイミングなの

 

 

 

私が始めた薬膳的セルフケア

実際に私がやったことはシンプル。

 

• 生姜や長ねぎで冷え対策胃腸を温めるだけで元気の出方が違う。
• 甘い物を控える（量を加減した・・・意識してね）血の巡りが良くなって、生理痛やイライラが減った。

 

 

これを

「まだ早い？」って

時期から始めたことで

不調が軽く済んだのは

大きかったなーと思ってますｗ

 

 

未来はもっとラクに、もっと楽しく

 

更年期に入っても

体が安定していて

気持ちも落ち着いている自分。

 

 

旅行や仕事も「やりたい！」って

思った時に動ける自分。

 

 

セルフケアをしてるかどうかで

この未来って大きく変わるんですｗ

 

 

 

「まだ早いから大丈夫」

じゃなくて

早めに準備してる人の方が

ずーーっととラクに過ごせる。

 

 

もし今

「更年期ってまだ先でしょ」って

思ってるならね

 

 

それこそよ

始めどき。

 

 

特別なことはしなくていい

まずは毎日の出汁とか

黒豆・なつめを一品加えることから

 

 

その小さな積み重ねが

未来のあなたを

支えてくれるんです

 

小さいことから

こつこつ笑

 

更年期世代を

怖がるんじゃなくてね

先回りして体を整えていく。

 

 

 

その一歩を

今日から始めてみませんか？

 

 

ちょっとしたポイント薬膳

ご参考になれば嬉しいです。

 

 

 

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