みなさま
ご機嫌ようです
おうちで簡単薬膳、更年期症状・月経痛・体質改善、薬膳教室開業へと
女性の自立をサポート
している
おうち薬膳セラピストリーダー布恵です。
目次
本日のお話しは
更年期世代、思考のクセをチェンジ！薬膳的アプローチ
気づいたら
「ネガティブ思考」にハマってた私
更年期世代になってから
なんだか
気分が落ち込みやすいな〜って
思いません？
私もそう。
実は
婦人科疾患で手術して
1年間絶不調 の時期が
あったんですw
そのときの私は
「どうせ私なんて」「またダメかも」
って思考ばっかりで。
体の元気がないと
心もネガティブに
引っ張られるんですよね。
思考のクセって
カラダの状態からも来てるんだよね
「考え方を変えなきゃ！」
って頑張るよりもね
実はよ
カラダのケアが
先だったりするんですｗ
東洋医学ではね
女性ホルモンの揺らぎ＝気血の不足や巡りの滞り
と考えるの。
気血が足りないと・・・
- 不安になりやすい
- 悲観的に考えてしまう
- やる気が出ない
- めんどくさい
これって
まさにですｗ
更年期世代の思考の
クセそのもの。
だから
「心だけで解決しよう」とするより
薬膳でカラダから
整えるのが
近道にもなるかもね
私が変えた食事と習慣
具体的に
私がやって効果あったのはこれ
- なつめを日常に（ちぎって食べただけ） → 血を補って気持ちが落ち着く
- 出汁スープで朝スタート（更年期世代の今） → 脳と胃腸を温めて“やる気スイッチ”が入る
- 甘い物を減らした（我慢ではなくね）→ 血の巡りがよくなって、イライラや不安が減った
これを続けたら
「めんどくさい」って思うクセ笑
がね
だんだん減ってきたんですｗ
気持ちが軽くなると
不思議と行動も
スムーズになるのよーーー。
思考が変わると未来も変わる
ちょっとね
想像してみて欲しいな。
ネガティブな思考に
引っ張られる毎日
から抜け出して
「まあなんとかなるかーー！」って
肩の力が抜けた
軽やかな自分
更年期世代でも
女性ホルモンが揺れていても
薬膳を取り入れて
カラダを整えることで
考え方まで変わっていく。
カラダと心が
リンクしてるって
ほんとに実感できますｗ
あなたへの後押し
もし今
「なんでこんなに気分が落ちるんだろう？」って
悩んでいるなら
まずは食事から見直してみてね
特別なことじゃなくて
出汁を飲む
黒豆を食べる
なつめを取り入れる
毎日こつこつね！
そんな小さな一歩が
あなたの思考のクセを
変えるきっかけになりますｗ
カラダをを整えたら
未来の考え方も
きっときっと変わるから。
今日から薬膳で
軽やかな思考のスイッチ
入れてみませんか？
ちょっとしたポイント薬膳
ご参考になれば嬉しいです。
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