みなさま
ご機嫌ようです
おうちで簡単薬膳、更年期症状・月経痛・体質改善、薬膳教室開業へと
女性の自立をサポート
している
おうち薬膳セラピストリーダー布恵です。
目次
本日のお話しは
更年期世代のやる気低下に
朝の一杯の薬膳出汁でスイッチおーん！
朝からやる気が出ない…私もそうだった
正直に言うと
私も
婦人科疾患で手術→1年間絶不調 の時期があったの
起きても体が重くて
何もしたくない。
「今日も1日がんばろう！」
って思っても
体がついてこないのよね。
特に
更年期世代に入ってからは
女性ホルモンの変化もあって
気分も落ち込みがちに
なりかけたら笑
「やる気スイッチ、どこ行った？」
ってね
毎朝探してましたｗ（笑）
なんでやる気が出ないの？
東洋医学で考えると
更年期世代のやる気低下って
「気（エネルギー）」不足 が
大きな原因なのよね。
女性ホルモンのゆらぎで
自律神経も乱れて
気が巡らなくなると…
- 朝から体が重い
- 頭がボーッとする
- やる気が湧かない
- 継続するのがきつい
こんな状態に
なりやすいんですｗ
「気合いでどうにかしよう！」
じゃなくて笑
内側から
エネルギーを
補ってあげることが
大事なのよ。
私が見つけた“朝のスイッチ”は薬膳出汁
そんなときに
私が始めたのが
朝の一杯の薬膳出汁。
お白湯代わりに
あったかい出汁を飲むの。
例えば…
- かつお節＋昆布 → 気を補って疲れにくい体に
- マグロ節 → 腎をサポート、女性ホルモンの味方
- 生姜をちょっとプラス → 胃腸を温めて目覚めスッキリ
これを朝に飲むと
からだの中からしみわたるーーー笑
不思議と
「よし！今日もいけるかも～」
って体が軽くなる
まさにまさに
やる気スイッチおーん！
って感じ（笑）
未来のあなたを想像してみて
朝から
だるくて気分が
上がらない毎日とね
一杯の薬膳出汁で
ポカポカして
「今日もやろう！」
って思える毎日。
どっちがいい？って
聞かれたら
答えはもう決まってるよね。
更年期世代だからって
諦めなくていいし
女性ホルモンが
揺らぐ時期こそ
ちょっとした習慣で
体も心もガラッと
変わるの。
更年期世代のあなたへ
もし今
朝のやる気が出なくて
悩んでいるならね
今日から
お白湯の代わりに
出汁 を試してみて
お手軽にね
出汁パックでもいいし
昆布やかつお節をお鍋で
コトコト煮るのもおすすめ
小さな習慣が
あなたの「元気のもと」になるからね～
まずは
明日の朝の一杯から
やる気スイッチを
入れてみませんか？笑
ちょっとしたポイント薬膳
ご参考になれば嬉しいです。
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