みなさま
ご機嫌ようです
おうちで簡単薬膳、更年期症状・月経痛・体質改善、薬膳教室開業へと
女性の自立をサポート
している
おうち薬膳セラピストリーダー布恵です。
目次
本日のお話しは
生理が終わったら始めたい！５０代の為の潤す薬膳ごはん
私も体で実感した“カラカラ感”
正直に言うと
私は
婦人科疾患で手術→1年間絶不調
っていう時期を
経験してますｗ
子宮内膜症や筋腫で
毎日ぐったり
生理痛もつらくて「なんで私だけ…？」って
泣いたこともありましたｗ
だから
子宮のトラブルで
悩んでいる方の気持ち
すっごく
わかるわーー。
そして
今は更年期世代
生理が終わる頃からね
明らかに感じるのよね
「肌がカサカサする」
「のどが渇きやすい」
「夜中に目が覚めやすい」
まさに“カラカラ女子です笑
これ
更年期と女性ホルモンの
減少が関係してるのよーーー
更年期世代に必要なのは「潤す力」
女性ホルモンの
エストロゲンにはね
潤いを守る働きがあるんですｗ
でも５０代に入ると・・・・
あらっ
ホルモンがぐっと減って
体の中が乾きやすくなる
からから大人女子です
東洋医学的にも
「陰（潤い・冷やす力）」が不足すると・・・
なんと
- 肌や髪がパサつく
- ほてりやのぼせ
- 喉の渇き
- 睡眠が浅い
こういうサインが
出やすくなるものね
だからこそよ
生理が終わったら
「潤す薬膳ごはん」で
体の内側から
ケアしてあげたいの
私が実践してる“潤す薬膳ごはん”
ここで
「難しそう」って
思わないでね。
私も最初は
そうだったけど
ほんと簡単だから
- 白きくらげのスープ→ 潤い補給の王様。肌の乾燥ケアに
- 豆乳×黒ごまドリンク→ ホルモン様作用がある大豆と、腎を養う黒ごまのコンビ
こういうのを
日々の食卓に
少しずつ入れるだけで
体のカラカラ感が
前よりもね
ラクになるかもね
ここでポイント！
潤ってる自分を想像してみて
考えてみてね
カサカサしてた
肌がしっとりして
夜もぐっすり眠れるし
朝起きたときに
「なんか元気」って
思える自分
そんな未来
想像しただけでちょっと
ワクワクしません？
更年期世代でも
「潤う力」を
取り戻すことでね
仕事も遊びも
もっと楽しめるし
更年期世代のあなたへ
もし今
「乾燥する」「疲れやすい」って
感じているなら
今日の食事に“潤す薬膳”
をひとつ足してみて欲しいですｗ
病院に行くのも大事
でもね
日々の食事で
女性ホルモンの減少を
やさしーくサポートできるのは
自分自身なのよ。
小さな一歩で
未来のあなたは
もっと軽やかに
もっと潤ってぴかぴか笑
なんてね！笑
今日から一緒に始めてみませんか？
ちょっとしたポイント薬膳
ご参考になれば嬉しいです。
スタートしました
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