みなさま
ご機嫌ようです
おうちで簡単薬膳、更年期症状・月経痛・体質改善、薬膳教室開業へと
女性の自立をサポート
している
おうち薬膳セラピストリーダー布恵です。
目次
本日のお話しは
だるさ、むくみ、、、
その原因はこの弱りかも？薬膳で内側から立て直す
だるさやむくみの正体は？
東洋医学で考えるとね
更年期世代の
不調や生理不順の裏には
脾（消化吸収をつかさどるところ）
の弱りが隠れてることが多いのよね。
わたしも
その一人でしたｗ
脾が弱ると
どうなるかというとね
- 栄養をうまく吸収できない → だるさ
- 余分な水分をさばけない → むくみ
- 気血が不足してホルモンバランスも乱れる → 生理痛やPMS
ね～？
もう“全部つながってる”って
感じでしょ。
私がやって効果あったこと
そこで私が継続中なのが
「薬膳的セルフケア」
これが意外とシンプルで
毎日の食事をちょっと工夫しただけ
簡単がいいしね笑
出汁をしっかりとる
かつお節・昆布・マグロ節でミネラルチャージ
これを
ルーティンにしてから
「前より疲れにくいかも？」って
感じ始めたのは嬉しいですｗ
未来はもっと軽やかに
想像してみてね。
だるさやむくみで
パンパンだった体がスッと軽くなって
気持ちまで前向きになれる未来を
私もそうだったけど
不調が落ち着くと
「やりたい！」って
気持ちが自然と湧いてくるもんね。
仕事や遊びも
もっと自由に楽しめるｗ
更年期世代だって
女性ホルモンが揺れる世代だって
まだまだ
元気に過ごせるのよね。
あなたへの後押し
もし今
「なんとなくだるい」「むくみがとれない」
って思ってるなら
まずは食事をちょっと
見直すことから。
薬膳ってむずかしくなくて
出汁をとるとか
温かいスープにするだけでも十分。
病院ももちろん大事
でも、セルフケアを知っていると
毎日がぐんとラクになるよわよ。
今日から
できる小さな一歩！
その一歩が
未来のあなたを
軽やかにしてくれるから
一緒に始めてみませんか？
ちょっとしたポイント薬膳
ご参考になれば嬉しいです。
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