みなさま
ご機嫌ようです
おうちで簡単薬膳、更年期症状・月経痛・体質改善、薬膳教室開業へと
女性の自立をサポート
している
おうち薬膳セラピストリーダー布恵です。
目次
本日のお話しは
体にいいと思っていた食べ物が
実は私の生理痛を悪化させていた話し
私の“婦人科トラブル”の始まり
実はね
私が婦人科の不調に気づいたのは
台湾旅行中
足裏マッサージで
「婦人科、弱ってるよ」と言われて
帰国後に病院へ行ったら…
子宮内膜症・子宮筋腫・卵巣嚢腫
生理痛のオンパレード
当時はね
台湾茶の販売をスタートしたばかりよ
でも
1年間は不調で
思うように動けず
手術も経験しましたｗ
「元気がないと仕事も遊びもできない…」
この悔しさは
本当に忘れられないｗ
体に良いと思っていたものがね
実は合わなかった
その頃
私は「体にいい！」と
信じて マクロビ的な食事 を
取り入れていました
はやってたのよね
雑誌にもかなりのってたし笑
流行ずきでしたｗ
玄米や生野菜
果物、冷たいスムージー・・・
動物性食品はとらない。
一見
健康に良さそうでしょ？
でも実はこれ
私の体質には
全然合っていなかったんですｗ
なぜなら
だって
私はもともと「冷え体質」だった笑
冷たいものや
陰性の食材を多く摂ることで
体がどんどん冷えてしまい
結果的に
生理痛が悪化 してしまったんですｗ
北海道は寒いしね。
これは
マクロビがダメではなく
体質によっては
マクロビはよしです。
理論の違いよね。
東洋医学で見えた“気づき”
東洋医学では
食べ物にも
「温める」「冷やす」という
性質があると考えるの。
冷え体質の人が
生野菜や果物ばかりを摂ると
血流が悪くなり
「お腹の冷え」「子宮の冷え」
につながります。
温めるものも
とらなくちゃねー
結果
それが
生理痛や子宮内膜症の悪化に
つながった。
私が変えた食事ルーティン
そこで私が取り入れたのが
「薬膳的セルフケア」
難しいことはしていなくて
毎日の食事を少し見直しただけ
- 生野菜サラダを食べる時は、必ず温める食材プラス。
- 温野菜やスープにするのもありあり
- 焼き鳥のレバーを毎日1本で鉄分補給
これ気をつけたもんね。
生理痛も少しずつラクになったわよ。
未来はもっとラクに、もっと楽しく
もし今ね
「体に良いはず」と思って
続けている食習慣があるなら
ちょっと立ち止まってみて
もしかしたら
その“健康法”が
あなたの体質に
合っていないかもしれませんｗ
私の場合は
冷え体質なのに
マクロビで
生野菜や玄米をたくさん
食べていたことが不調の原因。
でもね
薬膳を取り入れてからは
体がポカポカして肌も潤い
気持ちまで安定してきました。
体質を知るって
大きな事
だって
将来の生活スタイルに影響大ですもの
あなたへの後押し
更年期世代も
生理痛や婦人科疾患に悩む世代もね
共通して大事なのは
「女性ホルモンを整えるセルフケア」を知ること
今日からできるのはシンプルなこと。
- 出汁を使った温かいスープ
- 生野菜より温野菜
- 血を補う黒豆やレバー
その一歩が
未来のあなたを
軽やかにしてくれるかも。
あれわたし
「体にいい」と思っていた食事
実は合わないかも？
なんて
そう気づいたら
今日から小さな
見直しを始めてみてね。
ちょっとしたポイント薬膳
ご参考になれば嬉しいです。
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