みなさま
ご機嫌ようです
おうちで簡単薬膳、更年期症状・月経痛・体質改善、薬膳教室開業へと
女性の自立をサポート
している
おうち薬膳セラピストリーダー布恵です。
目次
本日のお話しは
病院も大事だけど
セルフケアの伝え方を薬膳で学ぶ
台湾で言われたひとことから
全部始まったのよ
これね、笑っちゃうんだけど…
私の婦人科トラブルの始まりは
台湾旅行での足裏マッサージ
施術してくれた人に
「婦人科、弱ってるよ〜」って言われて
え？なにそれ？って
思ったの。
でも帰国して
病院で検査したらほんとに
子宮内膜症・子宮筋腫・卵巣嚢腫 が
出てきちゃったのよ。
生理痛もひどかったし…。
結局
手術と1年くらいの不調生活。
仕事も遊びもしたいのに
体がついてこないって
ほんと切なすぎたw
病院は大事
でもそれだけじゃ足りないのよね
もちろんね、
病院に行くことはめちゃ大事
でもね
東洋医学を学んで気づいたのよ。
病院は検査してくれる場所
けど
毎日カラダを守るのは自分自身
ってこと
特に更年期世代になると
女性ホルモンの波が
ジェットコースターみたいでしょ？
急にイライラしたり
泣きたくなったり
体が冷えたり乾燥したり…。
女子は顔は命と感じるかと汗
だからこそ
セルフケアの知恵 を
持ってるかどうかが
ほんと大きいのよね
私がやってみてラクになった薬膳セルフケア
じゃあ
具体的にどうしたかっていうと
ほんと簡単なことから始めたの。
- 黒豆＆なつめ女性ホルモンの味方！血を補ってくれるから、更年期世代、生理痛とかイライラにもいい感じなのよ
黒豆＆なつめのほっこり茶
材料
- 黒豆（炒り黒豆） … 大さじ2
- なつめ … 3粒
- シナモンや生姜、黒砂糖 … 少々（お好みでね）
- 熱湯 … 400ml
作り方
- ポットに炒り黒豆となつめを入れる。
- 熱湯を注いで10分ほど蒸らす。
- シナモンや生姜、黒砂糖を加えても美味しいです
ノンカフェインなしなので夜も安心だよね
冷え・乾燥・不安感がある時におすすめだよ
ねーー？
全然むずかしくないでしょ笑
これを続けてたら
「肌の調子がちょっと安定してるかも」
って感じるようになるかもね
あなたへ
更年期世代の不調って
「もう年だから仕方ない」って
片付けがちじゃない？
でもね
ほんとにそうじゃないのよ
病院に行くのも大事。
だけど
自分でできるセルフケア を
持ってたら毎日が
もっとラクになるよね。
薬膳って
聞くとむずかしそうだけど
黒豆＆なつめのほっこり茶を
こつこつ続けてみようかなー
そのくらいで十分
だからまずは
始めてみませんか？
きっと明日のあなたの体が
「ありがとう」って
答えてくれるはずですｗ
ちょっとしたポイント薬膳
ご参考になれば嬉しいです。
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