みなさま
ご機嫌ようです
おうちで簡単薬膳、体質改善、薬膳教室開業へと
女性の自立をサポート
している
おうち薬膳セラピストリーダー布恵です。
本日は
更年期薬膳★
〇〇歳を超えたら
女性ホルモンケアを
取り入れよう！
もぉーー
〇〇歳って言ったけど
早ければ早いほど
女性ホルモンケアを取り入れるといいぁ
具体的には
生理が始まったら
女性としての
準備
更年期時期の
不具合は
いきなり来るわけでは
なく
生理痛、PMSの不調から
見えない水面下で繋がっているのよね
多かれ少なかれ
生理がある
時から
女性ホルモンケア
例えば
。
。
。
食事
生活習慣
ストレス解消
運動
好きな事
を
見直し
新たに自分を変えていくのが
大切
小さい積み重ねが
大きな事に
繋がるので
あーーー
忘れもしないw
過去の
わたしも
高校卒業後の
ダイエットに目覚めた頃から
激生理痛
始まったw
そこから
転がるように
婦人科も弱くなりましたw
現在
お陰様で
薬膳にたどり着いてからは
緩やかな
女性ホルモン低下を
保ち
不足は補い
無理しない行動
生活スタイルに
気を使ってます
本当にまるっと
自分のカラダと心を知るって
じゅうーーよう
参考にされて
頂けると
嬉しいです
では
明日も笑顔でいきましょーーー
本日も、ブログを読んで下さって
ありがとうございます 🫶😊
