エア薬膳
いつものご飯を薬膳ごはんに変換法を教える
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
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今日のテーマは、女性の一生薬膳。
その食材、冷凍しないともったいないですよ!
ということで、
女性ホルモンをケアするお惣菜のご紹介になります。
忙しいあなたに
おすすめしたいことがあるので
ぜひちょっと
参考にしていただきたいな
と思います。
それはですね、まず
時短の女性ホルモンケアのお惣菜なんですが
あなたはどうでしょうね?
のぼせ・ほてり、ないですか?
あと、空咳とか、肌の乾燥。
これ大きいですよね。
体力が出ないってこと。
いざ遊びに行くぞと言うときとか笑
1番好きなことができないの
ネックになります。
なので
毎日コツコツ薬膳ごはんを
取り入れる
この簡単薬膳惣菜を
参考に作ってみてください。
オクラとわかめの白すりゴマ。
これね
ジップロックに入れて冷凍していただけるので
作ってほしいな
と思います。
オクラは5,6本使用
まず下茹でして欲しいです。
お塩ちょっと入れてね。
その下茹でしたものを、
2,3ミリに切って
それと、白すりゴマ、大さじ2
あと、麺つゆ大さじ1、はちみつ大さじ1/2です。
これを全部、粗熱取れたら
フリーザーパックにすべて入れるんですよ。
もみもみとして頂きまして
空気をチューっとね、抜いてください笑
冷凍庫に入れてストックしておいてあげるといいかな
なんて思います。
これは
血の巡りをよくしてくれて、
白ゴマは肌に潤いを与えてくれるお惣菜になるので
私たち!
女性ホルモンをケアしたい女性にはピッタリです!
なので
我が家では結構これ
リピにしてるので
作っていただきたいな~と思います。
是非、時短薬膳生活してみてください。
忙しいあなたに向けてのお話でした♪
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