エア薬膳
いつものご飯を薬膳ごはんに変換法を教える
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
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今日のテーマは、薬膳ご飯。
朝のご飯ってフルーツだけですか?
ってことなんですけど、
あなたは、いつも朝ご飯は食べている方ですか?
それとも
フルーツだけとか
簡単に済ませている方でしょうか?
これ、東洋医学ではね
朝の7時~9時頃っていうのは
胃腸の働きがとっても活発にされているよ
って言われているんですけど^^
この時間帯にできれば、あったか~いスープとか、汁物、
ま、お味噌汁っていいんですけどね。
そんな食事ちょっとおすすめです。
そういうようなものを食べて
1日元気に過ごしてほしいなぁ、なんて思います。
逆に
フルーツは冷えやすいよー
なんて言われているので
冷え気味の方は
特に胃腸も元気が出ないので気をつけてね
食べる量も
多く食べてほしくないんです^^
なので、ちょっとの量でしたら
いいんですけど、
ほどほどにしてほしいなぁ~と思います。
では本日も元気に笑顔でお過ごしくださいね^^
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