エア薬膳
いつものご飯を薬膳ごはんに変換法を教える
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
場所と時間にとらわれず
自由に薬膳教室を開講したい人・家族を健康管理したい人を応援
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薬膳ごはんもとっても大事なことですが
外からの影響で病気に進みやすい可能性もあります。
是非、ご参考にしてみてね
本日のテーマは
薬膳での季節・環境養生の大切さ
「女性ホルモンを上げたいなら 自律神経を整えよう!考え方のクセってない?」です^^
東洋医学の中庸の考え方って?
あなたは
/
いつも気持ちが穏やか?
\
どきっ
なかなか
そうはいかない、イライラ、くよくよ
そんな方々もいるかも
日常生活で
直面するいろんなストレス
/
解消法が見つからない
\
そのままほっておくと
自律神経のバランスが乱れて
ダルダル
うつうつ
/
そんな症状が顔をにょきっと
\
出てくる可能性が上がるよ
東洋医学では
大切にする理論の一つに
何事も中庸に
/
気持ちを極端に
上がらず 下がらず
\
これ・・・かなり大切です^^
この中庸が、
/
心とカラダが健康に生活出来る軸
\
とっても
大事だよ!
あなたは大丈夫?2つのタイプ
自律神経を乱しやすい方で
ストレスの受け止めかたによって
2つのタイプに分けると
まずこのタイプ
/
がんばり屋さん
\
ますは何事も格好よく完璧にしたい
目標達成したい
ここなんですが
/
わたしはストレスに強いわ
\
と思い込んでる方
わたしが今まで
接してきた方々で多く感じるわ
ゆっくり休みたいとか
早く眠りたいとか
そおいう思い願望を閉ざしがちかも
見て見ぬふり
一番は家事や仕事が忙しいのも原因かな
信頼できる方に
客観的に声を掛けられると
いいかもしれないね
症状は
心よりも
/
一番にカラダに不調が現れやすい
\
頭痛とか、お腹の下り、生理不順等など・・・
最後は
/
ストレス風船型さん
\
ちょっとした事や人間関係のストレスに
敏感に反応しちゃう
ちょっとした事が
ついつい考え過ぎちゃって
お悩みが風船が膨らんじゃう
/
気力の低下
なんとな~くだるだる
\
カラダの不具合よりも
心のほうに不調が出やすい
/
イライラしちゃう
気持ちが落ちこんじゃう
\
あなたは
どちらのタイプに偏りやすいかな?
おすすめの変換思考法と薬膳
/
がんばり屋さん
\
少し、適当・いい加減
に心に留めておいて欲しいな
/
いい加減=良い加減でね
\
東洋医学では心とカラダは繋がっているという理論
心が軽く、考え方が軽くなると
未病の症状から病気に進む可能性も
はい!
/
低くなるしね
\
もう一つは
/
ストレス風船型さん
\
あの人の意見が合わない
わたしってダメかも
そんな気持ちを持ちやすい方
一つでも
相手の良い所を見つけちゃう思考
身につけること
おすすめだよ
イライラや気持ちの落ち込みは
東洋医学では、「肝」の働きが悪くなるので気をつけてね
無意識にやってしまいがちな
/
思考のクセ
\
目線を変えて
とらえ直していくと
すこしずつ
/
ストレス対処できちゃうよ
\
おすすめの食材は
牛肉
体力を付けてくれます。貧血予防
ほうれん草
肌の乾燥を防ぎ潤す。貧血予防に
グレープフルーツ
胃もたれの予防 イライラ対策 風邪予防
大人女子
心もカラダも元気でいきましょ^^
ご参考にしてみてくださいね!
本日も、ブログを読んで頂きありがとうございました^^
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