本日のお話しは

出汁で脳疲労リセット、思考を柔らかくする薬膳出汁の秘密

頭がカチコチ…そんな日こそ“出汁”が効く？

 

40代を過ぎたあたりからね

 

「考えすぎて疲れる」

「頭の中がずーっと動いてる」

 

そんな感覚、ありませんかね？

 

性格もありありですが笑

私もまさにそうでしたわ

仕事のこと、これからのこととかね

 

 

そんな時に出会ったのが、薬膳出汁。

最初はただ

「体に良さそう」って思って続けてたの

 

 

ある日ふと気づいたの

なにげに、普通に飲んでいた出汁

 

「あれ？出汁を飲んだあとは、思考が穏やか。」笑

疲れなくなったの

 

 

これこれ！“脳疲労”も食で整えられるの

脳が疲れるのはね

実は“気”の使いすぎなのよね

 

 

東洋医学では

「考えすぎ＝脾を弱める」と言われてるの

脾は「思考」と「消化」をつかさどる臓。

 

 

考えごとが多すぎ・・・悩みすぎは

消化不良になりやすく

逆にね

消化に負担がかかると

頭もモヤモヤしやすくなるの

 

 

つまりよ

脳と胃腸はつながってる！ということ。

 

 

「考えすぎて疲れたな～」って日ほど

まずは

“食”からリセットが

必要なのよね～

 

 

私が実際に取り入れてる「脳をゆるめる出汁習慣」

私がやっているのは

朝の一杯の薬膳出汁

 

最近はなめこと大根おろし汁

おいしいわ笑

 

ここに

京都旅にて

お土産で買ってきてもらった

ととがらし

 

かわいいパッケージ

出汁粉末類ととうがらしなどなど

入ってるの

 

これをちょいとかけます。

 

なんだか気持ちが整う

これを飲むと

カラダが温まり、思考もほぐれていく感覚笑

 

ととがらし

入れすぎは、びりびりなので

少しでも目がさえる笑

 

 

 

出汁は、ミネラルの“優しい栄養補給”

出汁の良さってね

実はミネラル補給にもあるの

 

 

カルシウム・マグネシウム・亜鉛など、

更年期世代の女性に不足しがちな栄養が

出汁にはたっぷりあるある。

 

 

ミネラルが整うと

ホルモンバランスも穏やかになりやすく

整いやすくなって

 

 

心も体も“ふわっと軽くなる”

まさに“飲むマインドリセット”なり笑

 

 

最後にね〜がんばる女性こそ、ゆるむ時間を〜

仕事も家庭も

誰かのために動き続ける40代・50代。

 

 

だけどね

がんばるためには“ゆるめる力”が必要なんですわ

 

朝の一杯、夜のひと息。

出汁は

そんな「自分に戻る時間」にぴったり。

 

思考を止めて

香りと温かさで脳をほぐす

 

 

それが、薬膳的“脳リセット術”

わたしも更年期世代

去年より生活スタイルに

無理せずにしてますよ

 

自分のからだに聞きながら

笑って楽しんでますわ

 

 

 

今日もがんばりすぎたあなたへ。

まずは一杯の出汁で

ふーっと息をついてみませんか？

 

 

ちょっとしたポイント薬膳

ご参考になれば嬉しいです。

 

 

 

 

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