本日のお話しは

更年期世代、仕事中のイライラは肝の不調？感情を整える薬膳ヒント

イライラしやすくなったのは性格のせい？

 

わたしも

更年期世代ですが

最近、ちょっとしたことでイラッとするとか・・・・

職場で人の一言に引っかかるとか・・・

 

そんな自分に

「なんでこんなに心が狭くなったの？」って

落ち込んだこと、ありませんかね？

 

 

私もそうでした。

更年期に入ってから

朝は「今日もがんばるぞ！」って思ってるのに

予定が入りすぎは

気持ち追いつかないとか笑

 

でもね

それ、性格じゃなくて

“肝”の不調 が関係してるかもね

 

 

「肝」は感情のバランスをとる司令塔

 

東洋医学でいう

“肝”は

西洋の肝臓とはちょっと違うのよね。

 

「気（エネルギー）の流れ」とか「感情のコントロール」を担当してくれるの。

 

肝が元気なときは

気持ちがスッキリして前向き！

るんるんるんて感じかな笑

 

でもね

肝が疲れてくると

気の巡りが滞って

“イライラ”“ため息”“怒りっぽい”

そんな感じに

変わってしまうのよ～。

 

 

つまりね

更年期世代のイライラは

ホルモンバランス＋肝の滞り が

 

 

どどどっと

ダブルで押し寄せてる状態なの。

 

知らず知らずのうちに

“心のガスケツ”になってることも

多いしね

 

 

私が実際にやってみた「肝ケア薬膳」

更年期世代、ホルモンの揺らぎも重なって

ちょっとしたことでイライラ時期

気になる方いませんか？

 

 

そんな時に助けられたのが、食で整える肝ケア。

おすすめはコレ

• 緑の食材（セロリ・小松菜・春菊）
• 肝の働きをサポートして気の巡りを良くする

わたしも

一時期、セロリのレシピが続いたこと

ありましたわ。

 

からだは正直なのよね～笑

 

自分がそれをきずけるのが

薬膳のいいとこ

 

 

イライラを責めるより、整える

 

イライラしたり

落ち込んだりするのって

誰にでもあるものね。

 

更年期世代ならなおさらだもん

 

だけど

「私、まだまだがんばりたい」

「仕事も家庭も大事にしたい」って思うなら

まずはね

 

自分の“肝”をいたわってあげよう！

 

 

食事で巡りを整えれば

気持ちも自然と軽くなるしね。

 

私自身も

薬膳を取り入れてから

「あれ？最近あんまりイライラしてないかも」って

感じることが増えたわよ。

 

 

今日からできる一歩

もし今日、ちょっとモヤッとしたなら——

深呼吸して

温かいお茶を飲んでみてくださいね

 

 

それが小さくても

“自分を整える一歩”

 

 

肝をやさしくいたわることは

仕事や趣味を

長～く楽しむためのメンテナンス。

 

 

私たち更年期世代の女性にこそ

必要なセルフケアだと思っていますわ

 

 

 

ちょっとしたポイント薬膳

ご参考になれば嬉しいです。

 

 

 

 

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