本日のお話しは

 

更年期世代「ほてり・のぼせ」★口内炎になっちゃったときはサイン？

最近ね

またやっちゃいましたのよ笑

 

実家や仕事まぁ

遊びなどもあり

 

ほてりが続いてるなぁ〜と

思っていたら、

今度は「口内炎」がポツンとできちゃってね

 

あららって

鏡見てびっくりでしたわ。

 

痛いのしみるのテキメンですｗ汗

 

 

私のカラダからのサインだったのよね

実はね

私こう見えて（？）

体調の波がすぐに顔に出るタイプなのです笑

 

 

過去、婦人科疾患を経験して

今は更年期まっただ中

 

だからこそ、

カラダの小さな変化にはね～

すぐ気づくようになりましたわ

 

 

ほてり・のぼせ＋口内炎の関係、知ってました？

これね

東洋医学でみると

 

 

「陰虚（いんきょ）」タイプに

多いサインなのよ。

 

 

簡単に言えば、

カラダの“潤い”が不足して

 

内側に熱がこもっている状態。

 

のどが乾くというより・・・

口が乾く感じ？！

 

冷たいものをやたら欲したり、

足先はあついですわ

 

ちょっと寝不足とか

ストレスが加わると

 

「口内炎」が出やすくなるのよね。

 

わたし

数年前はこんな風になるの

なかったもんね

 

思い当たる方、いません？

私の場合は、

連日の忙しさや夜更かしが続いたのと・・・・

 

しかも、気づけば

コーヒーかなりのんでたり

 

 

もう、カラダからしたら

「ちょっと休ませて！」ってサイン。

 

 

口内炎って、

「今の食と生活、少し見直して」っていう

ありがたいお知らせなのよね。

 

 

カラダを整える薬膳的ポイント

薬膳的には、

「潤いを補って、余分な熱を冷ます」ことが大事。

 

 

・梨（秋の乾燥ケアにもよし）これちょこちょこ食べてる！

・豆腐（穏やかに熱を冷ますの）これ今リピ中！

・れんこん（のぼせ対策にもよし）

・黒ごま（ホルモンバランスによし）

 

逆にね

唐辛子、にんにく、アルコール、スナック菓子は

一時的にスカッとするけど、

陰虚さんには逆効果だもんね

 

 

 

わぁお～

火に油を注ぐような感じになっちゃうのよね。

 

 

 

「口内炎ができた＝チャンス」なのよ

 

口内炎ができるたびに

「また痛い！」って

おもっちゃって

そこに神経が集中！

 

力はいるから（今のわたし）

なんとなしに笑

カラダが疲れるしね

 

 

今は「カラダが教えてくれてる」と

思えるようになりましたわ

 

食事を変えるだけで、

自分のエネルギーが戻ってくる感覚があるの。

だから、同じように

「更年期の波」を感じてる方には

食からのケアを知ってほしいな。

 

わたしは

なんといっても

そんな時は、早寝します！

 

もし今

ほてり・のぼせ・口内炎で笑

「もうイヤだ〜！」と思っているなら、

それは始まりのサイン

 

 

食や生活リズムを整える時期がきた！

 

 

未来は確実に変わります。

私もそうだったから。

 

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