みなさま
ご機嫌ようです
おうちで簡単薬膳、更年期症状・月経痛・体質改善、薬膳教室開業へと
女性の自立をサポート
している
おうち薬膳セラピストリーダー布恵です。
本日は
更年期世代が話す
更年期を健やかに軽く乗り切る為の
心とカラダを整える薬膳茶って？
と言う話しです
更年期世代が抱える悩み
これこれ
更年期に起こりやすい症状
ホットフラッシュ、、、冷えのぼせ
いきなり来る汗といきなりおさまる
イライラ、、、感情が触れる幅が短い？！
すぐ落ち込む、、、落ち込むと長い？！
不眠、、、寝なきゃと思いながらお布団に入る
途中でも目が覚めるとか
疲労感、、、なかなか
朝起きれないし、頭もスッキリしない
色々ありますが
そんな不具合の時には
心と体のバランスを保つことの重要性ですw
なぜって？！
私も更年期世代
更年期は人生の大きな節目の一つなのです
体の変化とともに
心も揺らぎやすい時期なのよね
そんな時には
自然の力を借りながら
心と体を優しくサポートする
薬膳茶を取り入れてみませんか？！
東洋医学の理論を活用して
体質や環境などで
薬膳茶の茶葉やハーブや食材を
組み合わせていくわけです
今日は簡単に
我が家で
良く使う薬膳茶を紹介します
ホルモンバランスを整えるお茶
黒豆茶は
女性ホルモンをサポートして
体を温めてくれると言われてます
作り方は、黒豆を軽く炒ってからお湯で煮出すだけ
最近はここに生姜🫚イン
冷え性の方に特におすすめです
薬膳茶は
あくまで補助的な役割なので
バランスの取れた食生活ももっとも大事
体質に合わない場合は
無理に続けないこと
薬膳茶は
日々の生活にほんの少しの癒しと
健康をもたらしてくれます。
忙しい日々の中で
自分をいたわる時間を
作ってみてくださいね
私も更年期世代です
朝のゆっくりできる時間に
本日のお茶を淹れて飲んでる
時間がゆるみます
シアワセ
では参考になれば嬉しいです
本日も、最後まで
読んで頂きありがとうございました。
