エア薬膳
いつものご飯を薬膳ごはんに変換法を教える
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
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今日のテーマは、女性の一生薬膳。
年齢を重ねるごとに大事にしたい食事って、どんなのあるの？
っていうことなんですけど、
年齢を重ねるごとに、私たちの身体って
東洋医学では「腎精」っていうね、
生命のエネルギーを蓄えているところがあるんですけども
そこがちょっと減ってくるんですよね。
で、このエネルギーを補充してあげるのがポイントです。
どんどんこのエネルギーは減る一方なので
私たちは食べ物から補っていくっていうことが大事になります。
で、例えばね、
どうでしょうね、腰が痛いとか。
疲れ目。あと、ダルダル。
あと、耳がなかなか聞こえにくくなってきた、とかね。
あと、目がしょぼしょぼするとか。
あと、記憶。忘れ物をしやすくなってきたとか、色々あると思うんですけど
あ、あと、眠りが浅いとか
このちょっとポイントで、何個かお話ししましたけど
チェックがつく方、いらっしゃいますか？
1個でもね、チェックがついた方は
覚えておいていただくといいかなぁ～、と思います。
この食材をぜひ、日々ちょっとずつ取り入れていってみてください。
薬膳生活をね、ちょっとスタートしてみてもらえませんかね？
ラム肉とか。
身体あっためてくれますよね。
あと、エビ。マグロ。サンマ。
あと、イワシ。
あと、カリフラワー。
野菜だったらカリフラワーとかね、ブロッコリーもいいですけど
こういうものをメインに取り入れていってほしいんですよ。
主になるものを中心に、
組み合わせていってほしいな～って思います。
是非ちょっと参考にしてみてください。
ありがとうございます。
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