エア薬膳
いつものご飯を薬膳ごはんに変換法を教える
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
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今日のテーマは、薬膳ごはん。
なんとな~く咳が出やすい、鼻の乾燥が気になるあなたへ。
ということのお話しなんですけれども^^
初秋になると
朝は割と暖かいんですけど・・・うん。
夜になると
結構肌寒い感じになりますよね。
で、最近どうでしょう?
こんな症状の方いませんか?
ケホケホっと
咳なんか出ませんか?
あと~
そうですね。
鼻の周りとか
乾燥が気になるなどなど
鼻の中もそうですけど
周りが乾燥気になるっていうこと
ないですか?
これって
空気が乾燥している合図なんですよね~
地域によりますけど
寒さの強い乾燥の季節
ということなので
そこを養生する季節に入ります。
で、
ちょっとイメージを
つかみにくいかもしれないので
服装をみると・・・
例えばパーカーを着るとか、
あと、コートを羽織るとか、
そういうような
季節に入ります。
そういうとき、
呼吸器系のトラブルが
出る方が結構多いかな
って思います。
で
呼吸器系のトラブル
っていうのは
肺の乾燥に繋がるので
肺の養生を大事にして欲しいです^^
例えば
おすすめの食材としては
レンコンいいですよ!
レンコン。
惣菜では
レンコンのピリ辛炒め
なんかいいですよ。
ちょっとカレー風味にするとかね。
カレーパウダー使ってみてね。
あと、果物だったら、梨!
梨どうですか?
梨はね
肺に潤いを与えてくれます
こういうものを
いつもの食事に
ちょっと取り入れてほしいなって思います。
是非参考にしてみてくださいね~。
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