いつものご飯を薬膳ごはんに変換法を教える
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
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今日のテーマは、女性の一生薬膳
心とカラダが喜ぶ!自律神経整えちゃおう!
っていうことなんですが
どんなに
「自律神経を整えよう!」と言われても
ちょっと
分からないですよね。
どんな感じにしていけばいいのかなぁ
って思う方いると
思うんですけども
まずね
ストレスがかかりやすいと
鬱々とか
身体がだるくなったりとか
症状が現れる方が
結構多いかもしれませんね~
で
この自律神経の乱れっていうのは
女性ホルモンの乱れにも
つながるので
女性の一生には
とっても根深いものですよーー。
例えば
2つタイプあるんですけど
脳の癖でもあります。
1つ目にストレス。
ストレス性で心配性さんタイプ。
2つ目。
ストレス性の頑張り屋さんタイプ。
あなたは
どちらの方に傾きやすいですか?
まずね
心配性タイプさん。
少しでいいので
相手のことが気になるとかっていう方も
いらっしゃると思うんですけど、
マイナス面・・・
でもね
相手のいいところを
拾ってあげる方がいいと思いますよ。
相手のいいところから見ていくって。
見方を変えるってことですよね。
あと
頑張り屋さんタイプなんですけど、
これ少し適度に生きる!
いい意味でですよ~。
適度にテキトー笑
ちょっと
やりすぎてるってこともありますので、
「こうしなければならない!」みたいな感じで
頑張りすぎてるって方がいらっしゃると思います。
だから、そういう場合は、
ちょっと深呼吸しながら
手を抜くっていう事が大事^^
ちょっと緩めるっていうこと。
自分を許すって感じかな
とにかく
私たちはストレスがかかってしまうと
自律神経が乱れやすくなるので
これが
女性ホルモンの乱れに繋がるので
是非
ちょっと物の見方を変えていくっていうのが
ポイントです^^
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