エア薬膳
いつものご飯を薬膳ごはんに変換法を教える
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
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本日のテーマは、女性の一生薬膳。
毎日忙しい方のための
ハーブを使った、今すぐ作りたい!ストック薬膳のご紹介!
そんな
お話なんです
あなたは
お仕事・家事に、忙しい日々を過ごしてますか?
私もね^^
毎日、時間をチェックしながら
ルーティーンで行動してるんですけど
そんな私たちの
身体は結構お疲れモードですよね。
気の巡りをね
良くして
滞りを解消してくれるような食事が
オススメなんです。
もぉ
楽しく暮らしたい私たち!
疲れ知らずな身体になりたいですよね。
今日はそんな
ハーブを使ったストック薬膳総菜の
ご紹介なんですけど
ぜひ参考にしてみてください。
セロリと鶏肉のバジルソルト焼き
まぁ鶏肉は骨付きでもね、何でもいいと思います。
お好みのお肉を使っていただきたいんですけど
セロリは一口大に切っていただいて
鶏肉はお塩とバジルを適量振って
30分ぐらいちょっと
漬け込んでいただくといいかなぁと
思います。
フライパンの中に
お肉とセロリを入れて
お酒で蒸し焼きにして欲しいんですね。
紹興酒^^
結構美味しいと思いますよ。
紹興酒ない方は、日本酒でいいと思いますよ。
で、お肉に振っていただいて
蓋し焼きです^^
火が通れば完成なんですけど、
あとね
味は塩コショウで調えてください
で
このストック薬膳惣菜、
気の巡りをアップする
セロリ
あと
胃腸の働きを整えるバジル。
気を補い
元気のもとになる鶏肉の
相乗効果の薬膳惣菜になるので
ぜひ、活用してみてください。
簡単生活していきましょう!
是非参考にしてみてくださいね。
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