エア薬膳
いつものご飯を薬膳ごはんに変換法を教える
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
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今日のテーマは
私、低体温で辛い！
身体に力が出ない。そんなお悩みのあなたへ。
ということなんですけれども、
あなたはこういうことをしていませんか？
それとも・・・・
過去にそんな生活をしていなかったかな？
っていうことなんですが＾＾
まず一つ目。
朝ご飯をあまり食べていなかった？
又は食べないとか
あと、20代前半まで
ハードなダイエットをしていた。
とか
こんなあなたは
生活していくだけの
必要なエネルギーを作ることが
なかなかできないので
車で言うなら
あれれ
ガソリン不足
ガス欠ってことなんですよね。
それが原因で
身体を温める力が低下しやすくなります。
東洋医学で言うと
血不足ってことなんですけど、
そのために身体を温める血が足りないと
低体温に繋がるんですよね。
まずちょっと見て欲しいんですけど
あなたの爪は
どういう状態ですかね？
弱くないですか？
割れやすいとか
あと、縦にシワが入ってるとか
そういう状態になってないですか？
そんなあなた！
ちょっと血不足かもしれませんよ。
まずね
おすすめの血を補う食材なんですけど
こういうものちょっと
とって欲しいなと思います。
エビ・カキ・イカ・タコ。
まぁ魚介類ですよね。
こういうものをちょっと
取り入れて欲しいなと思います＾＾
プラスしてレモン。
手に入りやすいと思うんですけど
ビタミンCのレモンをプラスすることによって、
血を吸収しやすくしてくれるんですよ。
是非ね、この食材にプラスして
レモン類、取り入れてほしいなぁ、
なんて思います。
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