エア薬膳
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薬膳ごはんもとっても大事なことですが
内面からの影響で病気に進みやすい可能性もあります。
是非、ご参考にしてみてね
今日のテーマは、
薬膳養生。夏は痩せやすいと思っている?
あなた夏は実は太りやすいですよ!
まず、あなたは夏は結構太りやすいタイプですか？
それとも痩せやすいタイプでしょうか？
そういうようなお話でちょっと聞いて頂きたいんです
まず
夏って汗っかき
体温上昇とか、
あと、身体がだるだる
疲れやすいっていうような症状出ると思うんですよね。
で、すごくね、運動してるような気分になりませんか？
ただね、それは運動をしているような気分であって、
幻ですよ!!!
運動してはいませんので。
夏は何と言っても基礎代謝が落ちる季節です。
太りやすいんですよ～
基礎代謝が落ちる=食べ物の消化吸収→その後エネルギーに変換するっていうことが出来にくい
もう一度言います！
エネルギーに変えることができにくい
そのエネルギーってどこに行っちゃうんだろうって？
食べたものは
身体にたまりますよね。
だから・・・
水分がたまるとか脂肪になるとか、
体重が増加して見た目もちょっと・・・
たれてくるような感じに。
気になるじゃないですか？！
なので
結論から言うと
薬膳で気をつけて欲しいのは
まず気の巡りをよくしていて
栄養分、血を外に排出しないってことですよ。
血を補って欲しいです。
なので、
汗の出を抑えるような酸味のものを必ず取って欲しいな、と思います。
汗は栄養の一部ですしね！
きゅうりとかレモン、お酢ですね。
これメインに食べるのではなくって・・・食事に取り入れていって欲しいんですよね＾＾
ちょっとずつでも。
身体の中に溜まっている余分なものを排出
これも大切
余分な水分も含めてですけどデトックスしてね！
あさりとか、あと昆布、必ず取り入れてほしいな、と思います。
そぉそぉ・・・いわしとか。
青魚もおすすめですよ。
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