エア薬膳
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今日のテーマは
薬膳茶効能。
スポーツ後や夏の暑さの回復におすすめの薬膳茶ってどんななのあるの?
ってことなんですけど。
皆さん、薬膳茶って
普段から飲まれてる方もいらっしゃると思うんですけど
暑い夏って結構疲労しますよね。
あと、スポーツ後も結構汗をかくと思うんですよー。
是非ちょっとこちらの薬膳茶を活用して欲しいな
と思います。
まず、大切な汗や体力を回復してほしい薬膳茶っていうことで、
ハイビスカスとクコ。
この薬膳茶をちょっと作っていただきたいなぁと思います。
ハイビスカスってよくハーブティーのお店で買うことができると思うので、
是非、そちらの方で仕入れていただいて
活用してみてくださいね。
なんと
ハイビスカスは抗酸化作用があるんですよ。
錆びない身体ですよね。
お肌にもとってもいいですよ。
ビタミン C たっぷりなので
美白の働きも得られるっていうハイビスカスのお花なんです。
こちらのハーブティーと
あとクコですね。
クコはドライフルーツになってるので
ぜひ使って欲しいなと思います。
このクコは潤いアップと、
あと、血を補ってくれるので、
体力が消耗しているときにとってもいいですよ。
小皿に入れて食べるのもいいんですけど
お茶で抽出してもらって、
その働きを身体に取り入れるってとってもいいと思います!
作り方は
ティーポットに5gぐらい計っていただいて
ハイビスカスと、クコは小さじ1ぐらいかな、・・・
ちょっとそれをポットに入れていただいて
200ccくらいの熱湯のお湯ですよ。
それを入れて注いでください。
3分間か4分くらい蒸していただいて
抽出されたらお好みで飲んで下さい!
酸っぱいなと思ったら
はちみつ入れたりして飲んでいただくといいかな、と思います^^
今日は、スポーツ後や夏の暑さの疲労回復におすすめの薬膳茶のお話しでした。
是非ちょっと参考にしてみてくださいね♪
本日も、ブログを読んで頂きありがとうございました^^
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