エア薬膳
いつものご飯を薬膳ごはんに変換法を教える
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
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薬膳ごはんもとっても大事なことですが
内面からの影響で病気に進みやすい可能性もあります。
是非、ご参考にしてみてね
今日のテーマは、薬膳スパイス
女性ホルモンを整えよう!
忙しいあなたのためのデトックス薬膳スパイスってどんなのあるの?
ってことなんですが^^
あなたは割と、
健康オタクな方ですか?
よく、メディアとか情報関係で
「これがいいよ!」なんて言われると
その食材とかそのやり方を取り入れるタイプですか?
ちょっと考えてほしいんですけど。
どんなに健康に良いと言われている食材でも、
薬膳的には取り入れすぎは注意なんですよね。
なので、
取りすぎも駄目ですけど、
取らなさすぎも駄目
っていうことを覚えておいてください。
なぜなら
体内で消化吸収する途中で
身体の中に毒素や老廃物が出ちゃうことがあるんですよね。
取りすぎるとですよ。
なので、
ここは注意していただきたいなと思います。
解決策としては
なるべく老廃物を体内に残さない生活をする
ってことですよ。
毒素を排出することが1つ。
栄養を吸収しやすくすることが1つ。
そういう身体にすることがとっても大事。
その中でポイントは、
薬膳スパイスをぜひ活用していただきたいんですよ。
この薬膳スパイスは
消化機能をアップする、
栄養吸収アップ、
老廃物を出してくれます。
なので、
是非参考にしていただきたいなと思います。
まず1つ目、山椒。スーパーで手に入るじゃないですか。
和山椒でいいと思いますよ。
あと、胡椒
黒胡椒、白胡椒、ピンクペッパーなんてのもあります。
あと、コリアンダー。
あと、ローリエ。
是非、
この4種類を一緒に使うのもいいんですけど、
単品でもいいので、
お料理を作るときに活用していただきたいな、
と思います。
ちょっとずつでも取り入れていくと、
身体っていうのは
毎日変化していくので、
あなたも元気になって欲しいなぁと思います!
是非参考にしてみてくださいね。
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こつこつ薬膳生活をするのが
健康の早道
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