エア薬膳
女性ホルモンアップ薬膳アドバイザー 布 恵です。
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本日のテーマは
薬膳での生活養生の大切さ
「あなたのホルモンバランス大丈夫？美人ホルモンと骨 血のつながりについて」です＾＾
女性ホルモンってどんな働き？
まずは
女性ホルモンは、２種類ありますよ
1つめは
母親ホルモン（プロゲステロン）
体温をあげたり
妊娠・出産に関係する働きのホルモンです＾＾
この働きが強くなっちゃうと
吹き出物・・・ニキビ
便秘になりやすくなるんですよ。
そして
美人ホルモン（エストロゲン）
ちょうど、思春期から閉経まで
女性らしいカラダを保持して
ウエストのくびれも作ってくれます。
この２つのホルモンの働きをまとめると＾＾
血糖値の正常にする
女性らしいカラダ作り
胸を豊かにしてくれる
肌のうるおい、ハリも高める
物忘れ防止
妊娠を助ける
あなたも、年齢を重ねるほど
女性ホルモンを大事に生活してね＾＾
若い女の人も男性に変化
あなたはどうですか？
月経がいきなり止まった
あれれぇ・・・・
もしや、顎に１～２本ひげが生えたのを発見！
そんな事ありませんか？
これって女性ホルモンのバランスが乱れ
なんと、男性ホルモン作用が強くなった結果です。
現代の大人女子は、男性並みにお仕事をサクサクこなしています。
また、不規則な生活、暴飲暴食が原因なんですよーー。
こんな症状出てきたら
ちょっとゆっくり時間とストレス発散してね＾＾
女性ホルモン量は多い方がよいのか？
あなたは、女性ホルモンが多いに決まってる！
と思ってますか？
この美人ホルモン（エストロゲン）ですが
素晴らしい、肌のハリや胸を豊かにしてくれる働きがありますが
過剰すぎると、乳がん・子宮体がんのリスクが上がります。
東洋医学でも、何事も中庸が一番健康で生活できますしね＾＾
バランスをとってくれるのが、もう１種のホルモンで
母親ホルモン（プロゲステロン）です＾＾
女性ホルモンのバランス大事なので
かたよらない生活でお過ごしくださいね＾＾
女性ホルモンを補う骨と血を強化な薬膳食材
鮭 胃腸を温めてくれます。血の巡りも良く冷えを改善。骨も丈夫にしてくれます。
くるみ 脳の老化防止に良いです。喘息・呼吸器系が弱い方。便秘解消。
ラム肉 カラダの芯から冷えてる方におすすめ。母乳の出を良くしてくれます。
毎日、こつこつ薬膳ごはんが一番の健康のはや道です＾＾
ご参考にしてみてくださいね！
本日も、ブログを読んで頂きありがとうございました＾＾
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